The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.264 users online 06:38 06:38    Παρασκευή 26/4/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Μυστηριώδης δακτύλιος στον ουρανό είναι ο νέος μεγάλος γρίφος του internet

Οι θεωρίες δίνουν και παίρνουν για το τι είναι αυτό το μαύρο κυκλικό πράγμα εκεί πάνω 

Ασύλληπτο: Ομολόγησε άλλους δύο φόνους ο serial killer στην Κύπρο

Επτά νεκρές γυναίκες! 

Κι όμως υπάρχει Zara outlet και δεν το ξέραμε!

Έχετε ακούσει ποτέ τα lefties; 

Η δημόσια έκκληση του Γιώργου Αγγελόπουλου για βοήθεια

Ο 10χρονος Νικόλας αντιμετωπίζει ένα σοβαρό πρόβλημα με την υγεία του και χρειάζεται βοήθεια 

«Μου έχουν στείλει από το Star το συμβόλαιο για το GNTM, αλλά δεν έχω ασχοληθεί ακόμα»

«Θέλω, ωστόσο, πρώτα να υπογράψουμε και μετά να πούμε λεπτομέρειες, γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι γίνεται. Αν και όλα θα πάνε καλά». 

Οι Αθεοι της Ελλάδας ετοιμάζουν τον «Φανερό Δείπνο» και μιλήσαμε μαζί τους

Λίγο πριν στρώσουν τραπέζι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη 

Τα ζώδια σήμερα: 26 Aπριλίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Το προϊόν που θα αντικαταστήσει τα παραδοσιακά κραγιόν και θα σε ενθουσιάσει

Ο νέος τρόπος για να βάφεις τα χείλη σου είναι αυτός 

Tραγούδησε non stop για 5 μέρες... και δεν έσπασε ρεκόρ για έναν απίθανο λόγο

Σε μια προσπάθεια να σπάσει το ρεκόρ Guinness 

Με αυτή τη μέθοδο θα καταλάβεις ποιο κούρεμα σου ταιριάζει

Κουρέματα για το σχήμα του προσώπου σας & πώς να καθορίσετε το σχήμα σας  

Τα χρώματα που πρωταγωνιστούν στα ανοιξιάτικα Zara και φορέθηκαν στα Oscars

Η μόδα της άνοιξης έφτασε και κάνει χαμό 

Διαζύγια εκατομμυρίων: Ποιοι πλήρωσαν τους ακριβότερους χωρισμούς;

Έδωσαν ολόκληρες περιουσίες μετά το τέλος του γάμου τους 

10 ελληνικά τραγούδια που θα φέρουν την άνοιξη στο πρώτο play

Πρωτοψάλτη, Πυροβολάκης, Βόσσου και άλλοι 

Κατεβαίνω: Kαμπάνια για την αύξηση της συμμετοχής γυναικών υποψηφίων στις εκλογές

Female power! 

Πώς να πετύχεις το απόλυτο street style

Tips and tricks 

Πέθανε ο μεγάλος έρωτας της Χριστίνας Ωνάση

Ήταν αυτός που της έκλεισε τα μάτια το μοιραίο πρωινό της 9ης Νοεμβρίου του 1988. 

Απίστευτο βίντεο: Χρυσή Ολυμπιονίκης κάνει δηλώσεις και σωριάζεται στο έδαφος

Σε ζωντανή σύνδεση 

Μεγάλη φωτιά ξέσπασε μέσα στο ΑΠΘ

Στο σημείο η Πυροσβεστική 

Survivor: Ο Ατακάν «γείωσε» τη Δαλάκα

Η ατάκα που δεν περιμέναμε και τα δάκρυα του Τούρκου παίκτη 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.