The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.368 users online 23:38 23:38    Παρασκευή 18/1/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Σάσα Μπάστα: Η συγκλονιστική φωτογραφία του νεογέννητου την ώρα που γεννιέται

Τα πρώτα δευτερόλεπτα 

Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιανουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Με ποιον φιλόσοφο θα έκανες παρέα; Κάνε αυτό το κουίζ και θα μάθεις

Με ποιον φιλόσοφο θα τα πινες τα κρασάκια σου; 

Ό, τι πιο σeξι έχει περάσει ποτέ από το Grey`s Anatomy...

Διαφωνείτε;  

«Μέχρι τα 40, δεν γύρισα ποτέ το βράδυ σπίτι, ήμουν συνεχώς στα μπαρ»

Όσα εξομολογείται o κριτής του My Style Rocks, Δημήτρης Αργυρόπουλος 

Η Θεσσαλονίκη πρωτοτυπεί παρουσιάζοντας το παγωτό κάνναβης

Η πρώτη πανελλαδική εμφάνιση του περίεργου γλυκίσματος γίνεται στην Βόρεια Ελλάδα 

Πού να πας εκδρομή το Σαββατοκύριακο; 7 ντόπιοι απαντούν

Ζητήσαμε από 7 άτομα να μας πείσουν να επισκεφθούμε τα μέρη τους 

Ο επιχειρηματίας που έχει μπει σε όλα τα ελληνικά σπίτια

Δεν υπάρχει ελληνίδα μητέρα που δεν έχει μαγείρεψει προϊόντα του 

Διαζύγια εκατομμυρίων: Ποιοι πλήρωσαν τους ακριβότερους χωρισμούς;

Έδωσαν ολόκληρες περιουσίες μετά το τέλος του γάμου τους 

Χωρισμός φωτιά στην showbiz!

Διάσημη παρουσιάστρια είναι ξανά μόνη 

Το ελληνικό προϊόν που περιέχει 489 διαφορετικές πρωτεΐνες

Αποκωδικοποιήθηκε το «DNA» του 

It`s Complicated - Πόσο κακό είναι τελικά το σeξ στο πρώτο ραντεβού;

Αγόρια και κορίτσια απαντούν 

Τα best of όλων των fashion tips του Pink.gr

Οι καλύτερες συμβουλές μόδας του Pink.gr είναι εδώ 

Τα καλύτερα beauty tips της χρονιάς που πέρασε - Δες τα όλα!

Ένα αφιέρωμα στις καλύτερες συμβουλές για μια αψεγάδιαστη εμφάνιση 

Instastyle: Οι 10 στυλάτες Ελληνίδες που ξεχωρίσαμε

Instastylers of the year 

Μεγάλος Διαγωνισμός: Kέρδισε ένα ροζ gold iPhone XS για τον ένα χρόνο Pink.gr

To Pink.gr γίνεται ενός έτους και το γιορτάζει!  

Νικολέττα Ράλλη: Φωτογραφίζεται με τα εσώρουχά της και κόβει την ανάσα

Ξέρει να ποζάρει... 

Ο Χρήστος Ψωμόπουλος μιλάει δημόσια για το τι συνέβη με την Ρία Αντωνίου

Μετά τα όσα γράφτηκαν στις εφημερίδες για τις καταγγελίες της Ρίας Αντωνίου περί βιασμού, 

Πήγε στα επείγοντα με μία ράβδο 26 εκατοστών σφηνωμένη μέσα του

Δεν πίστευαν στα μάτια τους οι εφημερεύοντες γιατροί 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.