The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.633 users online 07:23 07:23    Τετάρτη 26/9/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

«Μεσογειακός κυκλώνας» με σφοδρούς ανέμους απειλεί την Ελλάδα

Οι μετεωρολόγοι κάνουν λόγο για έντονα καιρικά φαινόμενα με σφοδρούς ανέμους 

Το σeξ στις 3 τα ξημερώματα της έφερε προβλήματα

Οι γείτονες έγιναν έξαλλοι 

Το επάγγελμα με το τεράστιο ποσοστό αυτοκτονιών που γεννά ερωτηματικά

Κάποιοι άνθρωποι δεν αντέχουν τον πόνο που βιώνουν στη δουλειά τους 

Η 12χρονη επιχειρηματίας που κερδίζει 1.000.000 δολάρια!

Έστησε μόνη της τη δική της επιχείρηση και έφτασε στην κορυφή! 

Οι γuμνές καθαρίστριες

Δεν λερώνουν ποτέ τα ρούχα τους... 

Η φύση που δεν σταματά να μας εκπλήσσει

Ένας άγνωστος κόσμος 

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Η γυμνάστρια που δέχεται το «Δεν μπορώ» σαν απαντηση

Τα αποτελέσματα την δικαιώνουν 

Το robot - strippεr που αναμένεται να κατακτήσει τους στύλους των club!

Θα μείνετε με ανοιχτό το στόμα παρακολουθώντας τις χορευτικές του κινήσεις 

Σαν από παραμύθι το show του Dior που άνοιξε τη γαλλική εβδομάδα μόδας

Xορευτές και αιθέριες υπάρξεις σε μια πασαρέλα που θύμιζε σκηνή! 

Oι κολεξιόν του Μιλάνου που λατρέψαμε

Ετοιμαστείτε για τις πασαρέλες του Παρισιού 

Gigi Hadid: Το εύκολο πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί στα ταξίδια της

Τώρα μπορείς να το δοκιμάσεις και εσύ και να γυμναστείς σαν μια star! 

Πάρε ιδέες από το street style του Μιλάνου

Street style αλά ιταλικά 

Χαμός στο Greece’s Next Top Model για το σώμα 21χρονης Θεσσαλονικιάς

Το «καρφί» της Ηλιάνας Παπαγεωργίου για τις δεκαετίες της Βίκυς Καγιά 

Σοκάρει η εικόνα της αποστεωμένης Τζούλιας Αλεξανδράτου

Μια φωτογραφία που ανέβασε στα social media ξάφνιασε δυσάρεστα τους διαδικτυακούς της φίλους 

Όταν τα αναβολικά πάνε τελείως στραβά κυριολεκτικά

Δεν κάθονται πάντα στο σωστό σημείο.. 

Ανακοινώθηκαν ακόμα δυο ονόματα που θα συμμετέχουν στο Nomads

Μετά την Αννίτα Ναθαναήλ και τον Αλέξανδρο Σιαρς 

Πουλήθηκε ο οίκος Versace για αστρονομικό ποσό

Δείτε ποιος είναι ο αγοραστής 

Η πιο «σeξι γιαγιά του πλανήτη» θέλει να γίνει εξώφυλλο σε αντρικό περιοδικό

H Gina Stewart φαίνεται πως θα τα καταφέρει  



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.