The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.102 users online 06:12 06:12    Σάββατο 17/11/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Μεγιστάνας κατηγορούμενος για το φόνο της ερωμένης του, κατά τη διάρκεια σαδομαζοχιστικού σeξ

Έφερε περισσότερα από 40 τραύματα 

Ο Justin Bieber έγινε κούκλα του σeξ και μάλιστα ξεπούλησε αμέσως

Είναι και gay friendly 

Λιλή Ντερτίμα: Η καuτη πρωταγωνίστρια των βιντεοταινιών των `80s

Η θρυλική Σεξομανάκη... 

Τα πιο ταιριαστά ζευγάρια με... αρκετή διαφορά ηλικίας

Ο έρως χρόνια δεν κοιτά 

Τα σπίτια των Ρομά στη Θεσσαλονίκη

Χωρίς έπιπλα, με plasma TV και οριεντάλ κρεβατοκάμαρες  

Παράκουσαν τις εντολές του Σάκη Ρουβά στο Voice και ο coach τα πήρε!

Τους την είπε χοντρά 

Έμειναν άφωνοι στο My Style Rocks: «Δεν φοράω εσώρουχο»

Όπως βολεύεται ο καθένας 

Σοκ: Έριξαν στον καφέ του οδηγού το «ναρκωτικό του βιασμού» και κατέληξε στο Ιπποκράτειο

Η περιπέτεια ενός οδηγού, ο οποίος απέρριψε τις σeξουαλικές προτάσεις τριών ανδρών 

GNTM: Η Ροζάνα Κουτσούκου στην πρώτη φωτογραφία με τον σύντροφο της μετά το παιχνίδι

Μια χαρά περνάει μετά την αποχώρηση της από το ριάλιτι 

Μετά τον χωρισμό της, έγινε διάσημη Youtuber και απέκτησε τα τέλεια οπίσθια!

Η Karina έχει φοβερό σώμα! 

Γέννησε πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιός και δεν το έμαθε κανείς

Η αγαπητή ηθοποιός έφερε χθες το μεσημέρι στον κόσμο ένα κοριτσάκι 

«Η Ιωάννα Μπέλλα είναι κούκλα, δυστυχώς έπεσε σε ενός εγκληματία τα χέρια που την κατέστρεψε»

«Παλιότερα έβλεπα να έρχονται από σχολές μοντέλων κοριτσάκια που δεν θα γίνονταν ποτέ μοντέλα και...» 

Σεφ στο Λονδίνο μαγειρεύει χρησιμοποιώντας σπέρμα

Αν νομίζεις ότι τα έχει δει όλα... 

Μια σπάνια φωτογραφία με τον γιο του δημοσίευσε ο Νίκος Χατζηνικολάου

Ο Αλέξανδρος μεγάλωσε και στολίζει πλέον το δέντρο του σπιτιού 

Hailie Scott: Η κουκλάρα κόρη του Eminem

Ευτυχώς έμοιασε την μαμά... 

Η Μόνικα Λεβίνσκι αποκαλύπτει: Έδειξα το στρινγκ μου στον Κλίντον για να τον δελεάσω

Τα περιστατικά που οδήγησαν στην πρώτη της ερωtική επαφή 

Τι ποσοστό θα έπαιρνε ο Μάρκος Σεφερλής από το Παλλάς για τζίρο μεγαλύτερο του ενός εκατομμυρίου

Δείτε το συμβόλαιο του 

Απίστευτη ατάκα στη Σάσα Σταμάτη στον αέρα ζωντανής εκπομπής: «Τ’ αρχ…α μου»!

Εντυπωσιακή η αντιμετώπιση της δημοσιογράφου 

Η γκάφα της Καλομοίρας on air: Μπέρδεψε την Μενεγάκη με την Καινούργιου

 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.