The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.514 users online 17:27 17:27    Τετάρτη 20/3/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Ένας αθώος πειρασμός που θα απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Οι γιορτές τελείωσαν και σκέφτεσαι ότι αυτές ήταν και οι τελευταίες φορές που έφαγες γλυκό, μιας και φοβάσαι ότι δεν θα φύγει ποτέ το εκνευριστικό πρήξιμο που δημιουργήθηκε από τα τραπέζια που παρεβρέθηκες τις προηγούμενες ημέρες.

Και όμως, υπάρχει ένα γλύκισμα που μπορείς να φας ακόμα και τώρα και χωρίς να έχεις τύχεις, καθώς είναι ελαφρύ και χωρίς πολλές θερμίδες. Πρόκειται για ένα γλυκό με βασή την μπανάνα και το γιαούρτι, που καλύπτεται όμως από μια πεντανόστιμη σως σοκολάτας

Μάθε πως μπορείς να το φτιάξεις στην κουζίνα σου, εύκολα και γρήγορα διαβάζοντας την συνταγή που ακολουθεί παρακάτω.

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

  • 2 μπανάνες
  • 1 φλ. γιαούρτι (πολύ κρύο)
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γλ. βανίλια
  • ½ φλ. blueberries
  • ½ φλ. raspberries
  • ½ φλ. blackberries ή φράουλες
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα καβουρδισμένα

Για τη σως (φτιάχνεις μίγμα ποσότητας περίπου 3 φλυτζανιών):

  • 1 ½ φλ. ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη
  • ? κακάο σε σκόνη (χωρίς ζάχαρη)
  • 1 κ.σ. corn flour
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 φλ. γάλα καρύδας light (κονσέρβα)

Τρόπος παρασκευής:

Για τη σως σοκολάτας:

Σε ένα κατσαρολάκι πάνω σε μέτρια φωτιά, ρίχνεις τη ζάχαρη καρύδας, το κακάο, το corn flour και το αλάτι. Σταδιακά προσθέτεις και το γάλα καρύδας και ανακατεύεις μέχρι το μίγμα να αρχίσει να πήζει. Ο μέσος όρος χρόνου που θα χρειαστείς για αυτό είναι 10 λεπτά.

Μόλις αυτό γίνει συμπαγές, αποσύρεις την κατσαρόλα από την φωτιά και την αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Για το γλυκό:

Σε ένα μπολ αναμειγνύεις το γιαούρτι, το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας και αφού το μίγμα ομογενοποιηθεί, κόβεις τη μπανάνα κατά μήκος και την τοποθετείς σε ένα μακρόστενο πιάτο.

Έπειτα την καλύπτεις με γιαούρτι και τα φρέσκα φρούτα και τέλος, περιχύνεις με τη σως σοκολάτας και σερβίρεις αμέσως το γλυκό σου.

Μια μικρή συμβουλή: Η συγκεκριμένη σως μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο σου για περίπου 1-1.5 μήνα, οπότε κράτησε την για να την χρησιμοποιήσεις την επόμενη φορά που θα έχεις λιγούρες!

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Το χωριό που ζει 24 ώρες υπό την επήρεια του Viagra

Το χωριό έχει ορμές... 

Ασχημα νέα για όσους χρωστούν στην εφορία

Τι γίνεται με τη ρύθμιση οφειλών 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Μαρτίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Πώς είναι σήμερα η Ντορίτα από το `Ντόλτσε Βίτα`;

25 χρόνια μετά... 

Πήγε να φάει χταπόδι και εκείνο ζωντάνεψε και του επιτέθηκε

Του κόπηκε η όρεξη για τα καλά 

Ολόγuμνη στην μπανιέρα η Kourtney Kardashian

Η αποκαλυπτική πόζα που ανέβασε επικίνδυνα την θερμοκρασία η 39χρονη 

Καρεκλιές από την απατημένη στον σύζυγο που τον έκανε τσακωτό με τρεις γυναίκες

Ο άτακτος άνδρας κατέληξε ματωμένος στο πεζοδρόμιο 

Θρήνος: Πέθανε παγκόσμιος πρωταθλητής της κολύμβησης

Λιποθύμησε κατά τη διάρκεια της προπόνησης 

Τζανής Σταυρακόπουλος: Ο Έλληνας μπασκετμπολίστας που έβλεπε το καλάθι σαν βαρέλι

Ποιος άλλος έχει βάλει 63 πόντους σε ένα ματς; 

Η σeξι φωτογραφία της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου που αναστάτωσε το Instagram

Δείτε την ανάρτησή της 

Θα ανατριχιάσετε με αυτό το βίντεο: Η σκοτεινή πλευρά της πλαστικής ομορφιάς

«Supervenus» 

Ασχημα τα νέα για όσους τρώνε αυγά

Μας αφορά όλους 

Ποια πασίγνωστη σταρ είναι αυτό το ξανθό κοριτσάκι;

Μαντέψτε 

Σποράδες: Διασυρμός μητέρας για εκδίκηση

Έλαμψε η αλήθεια στην απίστευτη υπόθεση 

Συγκλόνισε η Λάουρα Νάργες με την εξομολόγησή της: «Έπιασα πάτο»

«Εκεί καταστράφηκαν όλα» 

Συναγερμός: Γνωστό ζιζανιοκτόνο ευθύνεται για θάνατο από καρκίνο

Η απόφαση του δικαστηρίου 

Το video που θα σου αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τη ζωή

Τι θεωρείς σημαντικό στη ζωή σου; 

Τα φρούτα το βράδυ βλάπτουν τον οργανισμό

Και κυρίως τα κιλά σου 

Οι τσιρλίντερς του Ολυμπιακού δεν χάνουν ποτέ

Απολαύστε το θέαμα... 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.