The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.988 users online 07:00 07:00    Κυριακή 20/1/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Ένας αθώος πειρασμός που θα απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Οι γιορτές τελείωσαν και σκέφτεσαι ότι αυτές ήταν και οι τελευταίες φορές που έφαγες γλυκό, μιας και φοβάσαι ότι δεν θα φύγει ποτέ το εκνευριστικό πρήξιμο που δημιουργήθηκε από τα τραπέζια που παρεβρέθηκες τις προηγούμενες ημέρες.

Και όμως, υπάρχει ένα γλύκισμα που μπορείς να φας ακόμα και τώρα και χωρίς να έχεις τύχεις, καθώς είναι ελαφρύ και χωρίς πολλές θερμίδες. Πρόκειται για ένα γλυκό με βασή την μπανάνα και το γιαούρτι, που καλύπτεται όμως από μια πεντανόστιμη σως σοκολάτας

Μάθε πως μπορείς να το φτιάξεις στην κουζίνα σου, εύκολα και γρήγορα διαβάζοντας την συνταγή που ακολουθεί παρακάτω.

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

  • 2 μπανάνες
  • 1 φλ. γιαούρτι (πολύ κρύο)
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γλ. βανίλια
  • ½ φλ. blueberries
  • ½ φλ. raspberries
  • ½ φλ. blackberries ή φράουλες
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα καβουρδισμένα

Για τη σως (φτιάχνεις μίγμα ποσότητας περίπου 3 φλυτζανιών):

  • 1 ½ φλ. ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη
  • ? κακάο σε σκόνη (χωρίς ζάχαρη)
  • 1 κ.σ. corn flour
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 φλ. γάλα καρύδας light (κονσέρβα)

Τρόπος παρασκευής:

Για τη σως σοκολάτας:

Σε ένα κατσαρολάκι πάνω σε μέτρια φωτιά, ρίχνεις τη ζάχαρη καρύδας, το κακάο, το corn flour και το αλάτι. Σταδιακά προσθέτεις και το γάλα καρύδας και ανακατεύεις μέχρι το μίγμα να αρχίσει να πήζει. Ο μέσος όρος χρόνου που θα χρειαστείς για αυτό είναι 10 λεπτά.

Μόλις αυτό γίνει συμπαγές, αποσύρεις την κατσαρόλα από την φωτιά και την αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Για το γλυκό:

Σε ένα μπολ αναμειγνύεις το γιαούρτι, το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας και αφού το μίγμα ομογενοποιηθεί, κόβεις τη μπανάνα κατά μήκος και την τοποθετείς σε ένα μακρόστενο πιάτο.

Έπειτα την καλύπτεις με γιαούρτι και τα φρέσκα φρούτα και τέλος, περιχύνεις με τη σως σοκολάτας και σερβίρεις αμέσως το γλυκό σου.

Μια μικρή συμβουλή: Η συγκεκριμένη σως μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο σου για περίπου 1-1.5 μήνα, οπότε κράτησε την για να την χρησιμοποιήσεις την επόμενη φορά που θα έχεις λιγούρες!

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Τι κάνει σήμερα ο Ζορντί, το παιδί θαύμα της μουσικής βιομηχανίας

Όπου και να πήγαινες άκουγες Ζορντί... 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Ιανουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Πως είναι στη πραγματικότητα μια μαύρη τρύπα;

Την αναφέρουμε συνέχεια, αλλά ξέρουμε πως είναι; 

Το μουσείο με τα πιο αηδιαστικά φαγητά της ανθρώπινης ιστορίας

Θα σας κόψουν την... όρεξη! 

Aυτές οι δέκα συμβουλές θα μεταμορφώσουν το σπίτι σου μέσα σε ένα ΣΚ

Αν τις ακολουθήσεις πιστά 

Εκανε την απόλυτη κομπίνα με μαϊμού τσάντες που θα μπορούσε κανείς να φανταστεί

Πραγματικά μεγάλη κομπιναδόρισα 

Έφτιαξε μια επιχείρηση δισεκατομμυρίων από κάτι που... πετιέται στα σκουπίδια

Πώς τα κατάφερε ο Ben Weiss 

Kingdom: Πίτσα, ζόμπι και καράτε

Η νέα σειρά του Netflix υπόσχεται δράση και θέαμα 

Τι συμβαίνει στο σώμα σου, όταν γυμνάζεσαι μετά από hangover;

Δες τι συμβαίνει στο κορμί σου 

Η Jennifer Lopez τολμά και ανεβάζει selfie χωρίς μακιγιάζ και χωρίς φίλτρα

Στα 49 της χρόνια βάζει τα γυαλιά σε πολλές μικρότερες συναδέλφους της 

Η σeξι Θεσσαλονικιά που έκλεψε την καρδιά του Μπουράκ Χακί

Λογικό το βρίσκουμε... 

Ο πιο μοναχικός και πιο επικίνδυνος δρόμος της Αμερικής

Η γνωστή Route 11 

Πανέμορφα πλάνα: Δύτες κολύμπησαν πλάι σε λευκό καρχαρία 6 μέτρων

Ο γιγαντιαίος μεγάλος λευκός καρχαρίας εντοπίστηκε ανοικτά των ακτών της Χαβάης 

Όσα μπορείς να αγοράσεις τώρα φτηνά και να τα πουλήσεις ακριβά μετά

Όσο περνά ο καιρός η αξία τους ανεβαίνει 

Η... Μενεγάκη των Σερρών

Η Όλγα Σμάγαδου παρουσιάζει lifestyle εκπομπή που βλέπουν όλοι 

Το τεράστιο μυστικό της Ellen DeGeneres που αποκάλυψε σε συνέντευξή της

Η ιστορία της αγαπημένης παρουσιάστριας που αποφάσισε να ζήσει ελεύθερη 

Ελέφαντες νεκροί από ηλεκτροπληξία σε χωριό της Ινδίας

Το καλώδιο ήταν σε πολύ χαμηλό ύψος 

Αποκεφάλισε τη σύντροφό του γιατί δεν του άρεσε η σούπα που του έφτιαξε

Στη συνέχεια επιχείρησε να βάλει τέλος στη ζωή του 

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ιανουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.