The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.016 users online 05:23 05:23    Τρίτη 28/3/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Συνταξιοδοτήθηκε στα 28 με 2 εκ. στην τράπεζα

Η Νεουορκέζα που κάνει την ζωή που ονειρεύονταν 

Τι λένε τα χέρια και τα πόδια σας για την προσωπικότητά σας

Το ξέρατε; 

Η ακτή... Καπουτσίνο, το σπάνιο φυσικό φαινόμενο που εντυπωσιάζει

Όταν η παραλία γεμίζει...αφρό! 

Κάψτε τα σουτιέν σας

Ένας μύθος καταρρίπτεται 

Ο τεράστιος ουρανοξύστης σε σχημα U που σχεδιάζεται για την Νέα Υόρκη

Το Big Bend φιλοδοξεί να γίνει το μακρύτερο κτίριο στον κόσμο 

Εντυπωσιακό κουκλοθέατρο του Βιετνάμ που παίζεται στο νερό

Παράδοση αιώνων 

Η απώλεια κινητού μας φοβίζει το ίδιο με ένα τρομοκρατικό χτύπημα

Αυξάνεται ο εθισμός στα smartphones 

Οι αρχές στο Λ. Άντζελες καταζητούν άντρα που βγαίνει ραντεβού και την κοπανάει πριν πληρώσει

Το μόνο που θέλει είναι μια ακριβή μπριζόλα και μετά γίνεται καπνός  

Δίνει μάχη για τη ζωή του ο Στάθης Ψάλτης

Τα νεότερα της κατάστασής του - Στο πλευρό του η δεύτερη σύζυγός του, Χριστίνα  

Το σχόλιο της Σκορδά για τη λιποθυμία Λιάγκα στο Rising Star

Τι είπε για τον πρώην σύζυγο της 

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος όπως δεν τον έχετε δει ποτέ

Ο 35χρονος παίκτης του Survivor με τους φανατικούς θαυμαστές 

Spoiler: Διέρρευσε ποιος θα κερδίσει την ασυλία σήμερα στο Survivor;

Θα επαληθευτούν οι διαρροές όπως με την αποχώρηση Πασχάλη 

Η Σόφη Πασχάλη αποκαλύπτει τι συνέβη με τον Αγγελόπουλο

Μιλά για κλίκες και κανόνες 

Rising Star: Κατέρρευσε ο Γιώργος Λιάγκας στη σκηνή

Ανέλαβε η Δέσποινα Βανδή 

Σκότωσε τα δύο παιδιά του με σφυρί και αυτοκτόνησε

Σοκ στην Ιταλία  

Οι διάσημες Ελληνίδες που ξεχωρίζουν με διαφορά... στήθους

Τα πιο πλούσια μποuστα της ελληνικής showbiz  

Survivor: Φωτογραφικά ντοκουμέντα διαψεύδουν Πασχάλη - Νάργες

Φανατικός υποστηρικτής του Γιώργου Αγγελόπουλου φρόντισε να ξεσκεπάσει την ανειλικρίνειά τους 

«Φώναζε ότι είμαι ανίκανος να έχω σeξουαλικές επαφές γιατί είμαι ανάπηρος»

Τι είπε στους αστυνομικούς ο Παραολυμπιονίκης για το φονικό στο Μοσχάτο 

«Ξέφυγε» ο Ερντογάν και ανοίγει πάλι μέτωπο με την Ρωσία

Η Τουρκία επισημοποιεί το εμπάργο στις εισαγωγές ρωσικών σιτηρών 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.