The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.426 users online 04:31 04:31    Παρασκευή 22/6/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Η Ειρήνη που βάζει τη Μύκονο στα σπίτια μας

Εντυπωσιακή με ή χωρίς το μικρόφωνο 

Τι απέγινε η Nίκη Πόντε, φιναλίστ στο ελληνικό X Factor;

Η γλυκιά Ελληνοκαναδέζα  

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Πως να παγώσεις τη μπύρα σου γρήγορα

Ξέχνα την κατάψυξη, μιλάμε για χρόνο ρεκόρ 

Έτσι θα κάνεις τη σύντροφό σου ευτυχισμένη

Είναι απλό  

Πατσαβουρόπιτα: H τυρόπιτα της τεμπέλας

Είναι η πιο εύκολη τυρόπιτα που γίνεται μέσα σε λίγα λεπτά 

Με αυτόν τον τρόπο ο κρεοπώλης μπορεί σας κλέψει στο ζύγισμα

Από εδώ και πέρα, θα είστε πιο προσεκτικοί 

To φινάλε της ταινίας «Ο γάμος του καλύτερού μου φίλου» που δεν είδαμε ποτέ

8 μήνες μετά τα γυρίσματα η Julia Roberts έπαιξε ξανά την τελευταία σκηνή 

Η απίστευτη φυσική θεραπεία για τα μαλλιά σου που θα τα σώσει

Σπασμένες άκρες, γεμάτες ψαλίδα; Όχι πια! 

Sheet masks, το μυστικό των beauty experts που έρχεται από την Ασία

Κάνουν θαύματα 

Movie Style: Πάρε έμπνευση από το σινεμά για 5 πετυχημένα λουκ

80s και 90s επιλογές για το καλοκαίρι 

Ρωτήσαμε να μάθουμε... 

Ο Γιώργος Χατζηπαύλου απαντά σε Ε-Daily διλήμματα

Σουβλάκια Λιβαδειάς ή μπουγάτσα Θεσσαλονίκης; Youtube ή Youρorn; 

Δύσκολες ώρες για τη Ζωζώ Σαπουντζάκη

Η βασίλισσα της νύχτας βιώνει τις τελευταίες μέρες πολύ δύσκολες στιγμές 

Σφακιανάκης σε Ρέμο: Δεν έχεις νυμφευθεί, όχι παντρευτεί; Τι είσαι, gay;

Ατάκες για Καζαντζίδη, Παντελίδη και Άγγλους 

Η κούκλα κόρη του Λιβιεράτου απολαμβάνει τις διακοπές της σε τζακούζι στο Ντουμπάι

Η νεαρή Δανάη ζει αυτήν την περίοδο μια υπέροχη ταξιδιωτική εμπειρία 

Λικνιζόταν με Βίσση και έστελνε μηνύματα ο μάγειρας της Ελένης χωρίς να ξέρει πως είναι στον αέρα

Μούτζωσε το πάνελ όταν το κατάλαβε 

Τροχαίο στη Συγγρού, αυτοκίνητο καρφώθηκε σε κολόνα

Δείτε φωτογραφίες 

Μπορείτε να σκεφτείτε πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε ένα σουβλάκι;

Αλλά και για άλλες αμαρτωλές τροφές... 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.