The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.901 users online 11:46 11:46    Πέμπτη 24/8/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Η πιο μισητή Playmate στο κόσμο

Η Dani Mathers έχει μπελάδες... 

Γιατί τρώμε ενώ δεν πεινάμε;

Οι ψυχολόγοι εξηγούν 

Έθαψαν και ξέθαψαν τον νεκρό πατέρα τους και μήνυσαν το γραφείο τελετών

Χαμός σε κηδεία στη Φθιώτιδα 

Το πανέμορφο ιδιωτικό νησί, καταφύγιο των Ναζί

Κρύβει μια σκοτεινή ιστορία 

Πιο κοντά από ποτέ για τη μετακόμιση σε άλλους πλανήτες

Νέα ευρήματα από τους αστρονόμους 

Γιατί το φαγητό είναι πιο νόστιμο όταν το τρώμε με τα χέρια;

Το ξέρετε; 

Η πρώτη Ελληνίδα που υπέγραψε συμβόλαιο στο Hollywood

Οι παραγωγοί ξεχώρισαν το ταλέντο της 

Το πιο καθαρό χωριό στην Ασία

Παράδειγμα προς μίμηση 

Παρουσιάστρια χαστούκισε τον Μάριο Ιωαννίδη

Πανικός επικράτησε σε παραλιακό club της Αγίας Νάπας 

Έδωσε τα χέρια με τον ΣΚΑΪ – Αναλαμβάνει τη μεσημεριανή ζώνη

Επιστρέφει με δίωρο ψυχαγωγικό μαγκαζίνο 

Ξεσάλωσε η Δήμητρα Αλεξανδράκη στη Μύκονο

Το μπραζίλιαν μαγιό που αναστάτωσε τους λουόμενους 

Τα πιο καuτά ατυχήματα με ρούχα αθλητών

Όταν τα αθλητικά δεν αντέχουν τις κινήσεις 

Πώς η Bonnie Tyler έριξε το Despacito από το Νο1

Το νέο είναι ωραίο αλλά το παλιό είναι αλλιώς 

Ποιά συνήθεια στο ντουζ μπορεί να επιταχύνει τη φαλάκρα;

Όσοι έχουν την προδιάθεση, ας προσέξουν λίγο παραπάνω 

Προσοχή! Απάτη τα δωρεάν αεροπορικά εισιτήρια

Μην το αναπαράγετε! 

Ασυγκράτητος ο Σπαλιάρας με τη σύντροφό του στην πισίνα

Δείτε φωτογραφίες που ανεβάζουν το θερμόμετρο 

Η «Σάλβια» απειλεί και την Ελλάδα

Το ναρκωτικό φονιάς προκαλεί συναγερμό στην ΕΛ.ΑΣ. 

Πανηγύρι στην Ηλεία: Μεράκλωσε και έδωσε 1000 ευρώ σε κλαρίνο

Σε πανηγύρι στα Τσιπιανά 

Ο Ντάνος πρωταγωνιστής σε διαφημιστικό αντηλιακού

Ο νικητής του «Survivor» παίζει με τα κύματα και κάνει μακροβούτια στο νέο σποτ γνωστής εταιρίας αντηλιακού 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.