The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.518 users online 05:33 05:33    Πέμπτη 21/6/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Έχει μαγικά οφέλη για τον οργανισμό και καλά θα κάνετε να το

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Πρόκειται για μια τροφή παρεξηγημένη, μια τροφή που τη φοβούνται για τις θερμίδες της, για αυτό και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος την έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους.

Παρόλα αυτά, το αβοκάντο είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές της φύσης και μια πηγή πρωτεϊνών. Μάλιστα, μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους και συνδυασμό με άλλα τρόφιμα να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα.

Παρακάτω, θα διαβάσετε όλα τα οφέλη που προσφέρει η κατανάλωση του αβοκάντο στον οργανισμό. Το σίγουρο είναι, πως αν δεν το συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας, θα αντιληφθείτε ότι χάνετε!

Ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα:

Μελέτες σε ενήλικες έδειξαν ότι η αντικατάσταση υδατανθράκων με τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά, όπως το αβοκάντο, οδήγησαν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και βελτίωσαν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας:

Το ακόρεστα λιπαρά που διαθέτει μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μάλιστα, μελέτες αποκάλυψαν ότι η Μεσογειακή Διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε αυτού του είδους τα λιπαρά, προλαμβάνει το μεταβολικό και το εγκεφαλικό σύνδρομο, αλλά και τη στεφανιαία νόσο.

Μειώνει τον κίνδυνου του καρκίνου:

Όπως έχει αποδειχτεί επιστημονικά, τα υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τις αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο, όπως είναι το λυκοπένιο και η β-καροτίνη.

Ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα:

Τα καλά λιπαρά που διαθέτει, καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης και έτσι διευκολύνεται η κυκλοφορία του ζαχάρου στο αίμα, ενώ οι φυτικές του ίνες σταθεροποιούν τα επίπεδα του. Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι όσοι τρώνε μισό αβοκάντο μαζί με το γεύμα τους νιώθουν πιο ικανοποιημένοι από αυτό και η όρεξη τους μειώνεται μέσα στη μέρα.

Βοηθάει την υγεία των μαλλιών:

Κάνει τις τρίχες πιο ανθεκτικές, λόγω της πρωτεΐνης και τις ενυδατώνει. Υπάρχει μια πολύ καλή συνταγή για μάσκα, στην οποία καθαρίζετε ένα αβοκάντο και ανακατέβετε την σάρκα του μαζί με μια κουταλιά ελαιόλαδο και μια κουταλιά λάδι jojoba. Στη συνέχεια απλώνετε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και από τις ρίζες μέχρι και τις άκρες των μαλλιών σας. Τέλος, καλύπτετε το κεφάλι σας με μία πλαστική σακούλα για 15 - 30 λεπτά και αφού το ξεπλύνετε καλά, τελειώσατε.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Έλληνας τραγουδιστής: Βρήκα τον τρίτο μου αδερφό μέσω Facebook

Η συνέντευξη on camera προκάλεσε αίσθηση 

Τα ζώδια σήμερα: 21 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Οι πιο επικίνδυνες γυναίκες αρχηγοί συμμοριών

Μη σε μπερδεύει η εμφάνισή τους, είναι επικίνδυνες 

O φυσικός τρόπος να λευκάνεις τα δόντια σου

Όπως μας έδειξε η beauty expert, Farah Dhukai 

Γιατί μουλιάζουν τα χέρια και τα πόδια μας στο νερό

Ένα κατάλοιπο από τους προϊστορικούς προγόνους μας 

Tα all time classic στέκια της Θεσσαλονίκης

Πάντα εκεί 

Mom`s shorts: Επιστρέφουν και κατακτούν το street style

Casual chic all the way 

Ted Sarandos: Ο δαιμόνιος Σαμιώτης που βρίσκεται πίσω από το Netflix

Η διορατικότητά του, άλλαξε την τηλεόραση 

Γιατί πεινάμε ακόμη κι όταν έχουμε φάει;

H επιστήμη απαντά 

Στο Asos πλέον απαγορεύονται ρούχα από συγκεκριμένα υλικά

Ποια είναι αυτά; 

Μελάνια Τραμπ – Βασίλισσα Λετίθια: Έβαλαν γόβες στιλέτο και άναψαν φωτιές

Πρώτες Κυρίες με στυλ 

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου με μικροσκοπικό μπικίνι χαίρεται τον καλιφορνέζικο ήλιο

Απολαμβάνει τον ήλιο 

Η Ρία Αντωνίου κάτι ξέχασε να φορέσει

Το μοντέλο εμφανίστηκε σε ιταλική εκπομπή για το μουντιάλ 

Αναστάτωσε την Μύκονο με αποκαλυπτικό μαγιό η Αναστασία Τερζή

Δείτε το βίντεο 

Βίντεο: Ασυγκράτητο ζευγάρι έκανε σeξ σε πτήση για το Μεξικό

Το ζευγάρι απαθανάτισαν εν δράσει οι γονείς ενός κοριτσιού 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Survivor-spoiler: Αυτή η ομάδα κερδίζει απόψε την ασυλία

Την ώρα που οι σχέσεις ανάμεσα στις δύο ομάδες βρίσκονται σε τεντωμένο σκοινί 

Ο ποδοσφαιριστής του Μουντιάλ που έχει ξετρελάνει τις γυναίκες

Τον συγκρίνουν με τον Μπέκαμ 

Power of Love: Τα έσπασε ο Παναγιώτης για την Αννα Λορένη

Τα τραπέζια έφυγαν στον αέρα 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.