Pink.gr Γυναίκες Χωρίς Φίλτρο
BODY+MIND
Healthy Weekend: Πώς να προστατευτείς και να μείνεις υγιής όλο το χρόνο

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Δημοσίευση 10/10/2017 | 14:15

Πρόκειται για μια τροφή παρεξηγημένη, μια τροφή που τη φοβούνται για τις θερμίδες της, για αυτό και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος την έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους.

Παρόλα αυτά, το αβοκάντο είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές της φύσης και μια πηγή πρωτεϊνών. Μάλιστα, μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους και συνδυασμό με άλλα τρόφιμα να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα.

Παρακάτω, θα διαβάσετε όλα τα οφέλη που προσφέρει η κατανάλωση του αβοκάντο στον οργανισμό. Το σίγουρο είναι, πως αν δεν το συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας, θα αντιληφθείτε ότι χάνετε!

Ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα:

Μελέτες σε ενήλικες έδειξαν ότι η αντικατάσταση υδατανθράκων με τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά, όπως το αβοκάντο, οδήγησαν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και βελτίωσαν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας:

Το ακόρεστα λιπαρά που διαθέτει μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μάλιστα, μελέτες αποκάλυψαν ότι η Μεσογειακή Διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε αυτού του είδους τα λιπαρά, προλαμβάνει το μεταβολικό και το εγκεφαλικό σύνδρομο, αλλά και τη στεφανιαία νόσο.

Μειώνει τον κίνδυνου του καρκίνου:

Όπως έχει αποδειχτεί επιστημονικά, τα υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τις αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο, όπως είναι το λυκοπένιο και η β-καροτίνη.

Ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα:

Τα καλά λιπαρά που διαθέτει, καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης και έτσι διευκολύνεται η κυκλοφορία του ζαχάρου στο αίμα, ενώ οι φυτικές του ίνες σταθεροποιούν τα επίπεδα του. Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι όσοι τρώνε μισό αβοκάντο μαζί με το γεύμα τους νιώθουν πιο ικανοποιημένοι από αυτό και η όρεξη τους μειώνεται μέσα στη μέρα.

Βοηθάει την υγεία των μαλλιών:

Κάνει τις τρίχες πιο ανθεκτικές, λόγω της πρωτεΐνης και τις ενυδατώνει. Υπάρχει μια πολύ καλή συνταγή για μάσκα, στην οποία καθαρίζετε ένα αβοκάντο και ανακατέβετε την σάρκα του μαζί με μια κουταλιά ελαιόλαδο και μια κουταλιά λάδι jojoba. Στη συνέχεια απλώνετε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και από τις ρίζες μέχρι και τις άκρες των μαλλιών σας. Τέλος, καλύπτετε το κεφάλι σας με μία πλαστική σακούλα για 15 - 30 λεπτά και αφού το ξεπλύνετε καλά, τελειώσατε.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Body+Mind Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Body+Mind Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

Τα ζώδια σήμερα: 24 Μαρτίου

Body+Mind Πριν 4 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tραγανά καλαμαράκια χωρίς να τηγανίσετε

Body+Mind Πριν 5 μέρες

Τα πιο τραγανά και νόστιμα καλαμαράκια χωρίς λάδια που θα φτιάχνετε συνέχεια

Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαρτίου

Body+Mind Πριν 5 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 21 Μαρτίου

Body+Mind

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σώσε τα μαλλιά σου από την ψαλίδα με 4 κινήσεις

Body+Mind Πριν 1 εβδομάδα

H συνέπεια είναι το κλειδί

Τα ζώδια σήμερα: 20 Μαρτίου

Body+Mind Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 18 Μαρτίου

Body+Mind Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Body+Mind Πριν 1 εβδομάδα

Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;

Τα ζώδια σήμερα: 16 Μαρτίου

Body+Mind Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.