The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
1.476 users online 08:57 08:57    Τρίτη 24/10/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Έχει μαγικά οφέλη για τον οργανισμό και καλά θα κάνετε να το

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός για την υγεία!

Πρόκειται για μια τροφή παρεξηγημένη, μια τροφή που τη φοβούνται για τις θερμίδες της, για αυτό και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος την έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους.

Παρόλα αυτά, το αβοκάντο είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές της φύσης και μια πηγή πρωτεϊνών. Μάλιστα, μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους και συνδυασμό με άλλα τρόφιμα να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα.

Παρακάτω, θα διαβάσετε όλα τα οφέλη που προσφέρει η κατανάλωση του αβοκάντο στον οργανισμό. Το σίγουρο είναι, πως αν δεν το συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας, θα αντιληφθείτε ότι χάνετε!

Ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα:

Μελέτες σε ενήλικες έδειξαν ότι η αντικατάσταση υδατανθράκων με τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά, όπως το αβοκάντο, οδήγησαν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και βελτίωσαν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας:

Το ακόρεστα λιπαρά που διαθέτει μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μάλιστα, μελέτες αποκάλυψαν ότι η Μεσογειακή Διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε αυτού του είδους τα λιπαρά, προλαμβάνει το μεταβολικό και το εγκεφαλικό σύνδρομο, αλλά και τη στεφανιαία νόσο.

Μειώνει τον κίνδυνου του καρκίνου:

Όπως έχει αποδειχτεί επιστημονικά, τα υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τις αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο, όπως είναι το λυκοπένιο και η β-καροτίνη.

Ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα:

Τα καλά λιπαρά που διαθέτει, καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης και έτσι διευκολύνεται η κυκλοφορία του ζαχάρου στο αίμα, ενώ οι φυτικές του ίνες σταθεροποιούν τα επίπεδα του. Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι όσοι τρώνε μισό αβοκάντο μαζί με το γεύμα τους νιώθουν πιο ικανοποιημένοι από αυτό και η όρεξη τους μειώνεται μέσα στη μέρα.

Βοηθάει την υγεία των μαλλιών:

Κάνει τις τρίχες πιο ανθεκτικές, λόγω της πρωτεΐνης και τις ενυδατώνει. Υπάρχει μια πολύ καλή συνταγή για μάσκα, στην οποία καθαρίζετε ένα αβοκάντο και ανακατέβετε την σάρκα του μαζί με μια κουταλιά ελαιόλαδο και μια κουταλιά λάδι jojoba. Στη συνέχεια απλώνετε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και από τις ρίζες μέχρι και τις άκρες των μαλλιών σας. Τέλος, καλύπτετε το κεφάλι σας με μία πλαστική σακούλα για 15 - 30 λεπτά και αφού το ξεπλύνετε καλά, τελειώσατε.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Γιατί παραιτήθηκε όλο το προσωπικό της Βασίλισσας Ελισάβετ;

Δεν άντεξαν τις ιδιοτροπίες της 

Πώς φτιάχνεται το φαγητό που τρώμε στο αεροπλάνο

Το catering των πτήσεων είναι μια τεράστια βιομηχανία με υψηλές προδιαγραφές 

5 ελληνικές start ups που αξίζει να γνωρίζεις

Δεν είναι το Taxibeat η μοναδική ελληνική πετυχημένη νεοφυής εταιρεία 

Το μπαρ της ταινίας «Ο Νονός» υπάρχει στην πραγματικότητα, στη Σικελία

Στην πόλη Savoca 

Ξέχνα το ζώδιό σου, βρες τη Σελήνη σου και μάθε περισσότερα για σένα

Η σελήνη στο ζώδιό σας αποκαλύπτει περισσότερα απ'ό,τι ο ωροσκόπος σας 

Τα ζώδια σήμερα: 24 Οκτωβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Το πιο φρικιαστικό έγκλημα στην Ελλάδα και ο θεολόγος δολοφόνος

Η υπόθεση Σεχίδη επανέρχεται στο προσκήνιο και σοκάρει 21 χρόνια μετά 

Μήπως είσαι εντελώς βρομύλος;

Απάντησε στις κρίσιμες ερωτήσεις και μάθε! 

Αυτό είναι το πιο άσχημο πράγμα που μπορείς να δεις σήμερα

Το κέρινο ομοίωμα της Lady Gaga είναι απόλυτα αποκρουστικό 

Πως θα ήταν η ζωή αν έβαζε τους κανόνες ο Τζόι Τριμπιάνι

Κάντο όπως ο Τζόι 

Ποια παίκτρια του My Style Rocks έχει κάνει γuμνή φωτογράφιση;

Μαντέψτε, κι έπειτα...θαυμάστε 

10 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στα 30 σου για μια καλή και επιτυχημένη ζωή

Όσο νωρίτερα τις κάνεις, τόσο καλύτερα 

Η φωτογραφία της Mia Khalifa που εξόργισε τους θαυμαστές της (και όχι μόνο)

Δεν είναι γυμνό, μη χαμογελάτε! 

Απίστευτο! Το φάλτσο γκολ που έφερε την ανατροπή

Στον αγώνα της Μπανγκόγκ Σπορτς Κλαμπ κόντρα στην Σάτρι Ανγκθόνγκ 

Εξελίξεις στη δολοφονία Ζαφειρόπουλου: Αλβανοί οι εκτελεστές

Έγκλειστος ο «εγκέφαλος» 

Χωρισμός - βόμβα για το Χόλιγουντ!

Διάσημο ζευγάρι σπάει τα δεσμά του γάμου του, μετά από 22 χρόνια συμβίωσης 

Οι φωτογραφίες του Αλέξη Τσίπρα να κάνει τζόγκινγκ στην Ουάσινγκτον

Δεν μας είχε συνηθίσει σε γυμναστική ο πρωθυπουργός 

Δείτε πως είναι σήμερα η Ιωάννα Κουταλίδου του Fame Story

Αγνώριστη η τραγουδίστρια 

Έρευνα αποκάλυψε εκτεταμένα φαινόμενα νοθείας της ακριβής ρίγανης με... θυμάρι

Την επικερδή νοθεία αποκάλυψε με μοριακή ταυτοποίηση έρευνα του ΑΠΘ 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.