Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 17/10/2017 | 18:30
Τα πόδια, είναι ένα από τα σημεία του γυναίκειου σώματος που όλοι προσέχουν και μάλιστα όταν είναι καλλίγραμμα κλέβουν τις εντυπώσεις. Ποια κυρία λοιπόν δε θα ήθελε να έχει λεπτεπίλεπτα και δεμένα κάτω άκρα, που θα τις επιτρέπουν να φορά ακόμα και τις πιο κοντές φούστες;
Τώρα, μπορείς και εσύ να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια, ακολουθώντας καθημερινά ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος σου, το οποίο αποτελείται από:
- Καθίσματα ενώ είσαι ξαπλωμένη
- Πλαϊνή άρση ποδιών αλά μπαλέτο
- Την άσκηση του στρειδιού
- Ανοίγματα
- Μια άσκηση τύπου ποδήλατο με λυγισμένα γόνατα
- Τεντώματα
- Άρσεις ποδιών μπρούμυτα
Δες το βίντεο που ακολουθεί παρακάτω και δειχνεί ακριβώς το πως να εκτελέσεις την κάθε άσκηση και πιάσε αμέσως δουλειά!
Ακολουθήστε μας και στο InstagramΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Προχτές
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Συμπεριφορές που αποκαλύπτουν ότι κυνηγάς τα χρήματα περισσότερο απ`ό,τι θα έπρεπε
Προχτές
Είσαι όλο δουλειά και καθόλου παιχνίδι
Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί
Πριν 3 μέρες
Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες
Tραγανά καλαμαράκια χωρίς να τηγανίσετε
Πριν 5 μέρες
Τα πιο τραγανά και νόστιμα καλαμαράκια χωρίς λάδια που θα φτιάχνετε συνέχεια
Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο
Πριν 1 εβδομάδα