The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.186 users online 07:38 07:38    Σάββατο 25/11/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Τα μυστικά που καμιά... στpίπερ δεν θα σας αποκαλύψει

Τι πραγματικά συμβαίνει στον κόσμο των αισ8ησιακών χορευτριών;  

Τα ζώδια σήμερα: 25 Νοεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Δύο αδέλφια δεν μπορούν να κοιμηθούν ούτε δευτερόλεπτο

Η σπάνια και θανάσιμη ασθένεια που δεν γνωρίζει το ευρύ κοινό 

Ένα βιβλίο του 18ου αιώνα αλλάζει όσα ξέραμε για τους εξωγήινους

Αποδεικνύει την ύπαρξη εξωγήινων; 

Διάλεξε ένα πιάτο από το οικογενειακό τραπέζι και μάθε κάτι για τον εαυτό σου

Πατάτες ή ψωμί; Κρέας ή σαλάτα; 

Το σπίτι στη Θεσσαλονίκη στο οποίο κατοικούν... κούκλες!

Ράφια, κούτες και υπόγειο, με εκατοντάδες κούκλες  

Θεότρελες μέθοδοι κομμωτών που όμως έφεραν πελάτες

Τα κουρέματα της φωτιάς και άλλες τρελές ιδέες 

10 ιταλικά τραγούδια που θα σας κάνουν να ερωτευτείτε ξανά

Πατήστε play 

Αν είσαι σωστός millenial, τότε έβλεπες αυτές τις παιδικές σειρές

Μπορεί πλέον να μην προβάλλονται στα κανάλια, αλλά όσοι μεγάλωσαν μαζί τους δεν πρόκειται να τις ξεχάσουν! 

4+1 βιβλία που οφείλεις να διαβάσεις πριν γίνουν blockbuster στον κινηματογράφο

Δες ποια θα είναι οι μελλοντικές παγκόσμιες επιτυχίες του σινεμά 

Θυμάστε την Μαρία Χοακίνα από το «Καρουζέλ»; Δείτε την σε ημίγuμνη φωτογράφιση στα 39 της

Θεά! 

Θρυλικά νυχτερινά κέντρα της Αθήνας που δεν υπάρχουν πια

Άφησαν ιστορία στη νυχτερινή διασκέδαση της Αθήνας 

Έβγαλε την πιο διάσημη φωτογραφία του κόσμου και τώρα επιστρέφει

Την έχουμε δει όλοι χιλιάδες φορές 

Τίγρης το έσκασε από τσίρκο στο Παρίσι - Αφού περιπλανήθηκε τελικώς θανατώθηκε

Εξ' αιτίας της διακόπηκαν δρομολόγια του τραμ 

Λονδίνο: Λήξη συναγερμού - Νωρίτερα πανικός στην Oxford street και εκκένωση του σταθμού μετρό

Στο σημείο έχουν σπεύσει μεγάλες δυνάμεις αστυνομικών, ενώ έχει αποκλειστεί περιμετρικά ολόκληρη η περιοχή 

10 τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά αλλά κάνουν κακό

Τι να αποφύγετε και τι να προτιμήσετε στη θέση τους 

Επίθεση σε τέμενος στο Σινά με 235 νεκρούς

Ισχυρή έκρηξη σε τέμενος στο βόρειο Σινά 

10 κόλπα από διάσημους σεφ που θα απογειώσουν τη μαγειρική σου

Δοκίμασέ τα! 

Διάλεξε ένα burger και θα σου αποκαλύψουμε το ιδανικό ταίρι για σένα

Τι χαρακτηριστικά πρέπει να έχει 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.