The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.638 users online 13:19 13:19    Τετάρτη 21/2/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Οι Ελληνίδες που έβαλαν φωτιά στα 90s

Η δεκαετία με την υψηλότερη θερμοκρασία στη showbiz 

Ποια πασίγνωστη ηθοποιός γεννήθηκε στη φυλακή;

Mαντέψτε 

Η «άσχημη» πριγκίπισσα που έκανε 13 άντρες να αυτοκτονήσουν... επειδή τους απέρριψε!

Γιατί η ομορφιά δεν είναι το παν, όπως αποδεικνύει και αυτή η περίπτωση 

Αποκαλύφθηκε από επιστήμονες το μυστικό της Πύλης του Αδη

Όποιος την πλησίαζε έβρισκε φρικτό θάνατο 

Τα γένια του άλλαξαν τη ζωή

Πριν ξυριστείς διάβασε το θέμα 

Πράγματα που σχεδόν όλοι χρησιμοποιούμε ενώ έχουν λήξει

Δεν αναγράφουν ημερομηνία λήξης αλλά δεν κρατούν και για πάντα 

Η ιστορία πίσω από τη μεγαλύτερη επιτυχία του Αλκίνοου Ιωαννίδη

Τι έκανε τον τραγουδοποιό να γράψει το «Όνειρο Ήτανε» 

Ποιος ήρωας από τα Φιλαράκια είσαι σύμφωνα με το ζώδιό σου

Για να δούμε, ήσουν πρωταγωνιστής ή guest; 

Ταινίες που κόστισαν ελάχιστα αλλά σάρωσαν στο box office

Άγγιξαν το κοινό χωρίς εφέ, εντυπωσιακές σκηνογραφίες και μεγάλους πρωταγωνιστές 

Τα πιο hot sneakers: Πώς να φορέσεις το απόλυτο trend της άνοιξης

Η φάση είναι αθλητικά 

Ξέρουμε τον χαρακτήρα σου από τις εικόνες που θα διαλέξεις

Δοκίμασέ μας! 

Τα ζώδια σήμερα: 21 Φεβρουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Τα νέα, απίθανα, ντιζαϊνάτα καφε - μπαρ του πλανήτη

Από την Μαλαισία ως την Πολωνία 

Πώς να αναβαθμίσεις το τραπεζάκι του σαλονιού

Ιδέες και συμβουλές για το τέλειο coffee table style 

Τα 29 ιστορικά video games που μας μεγάλωσαν

Πόσα από αυτά έχεις τερματίσει; 

Απολαυστικές εικόνες δημοσίων υπαλλήλων σε όλο το κόσμο

Έχουν πρωτόκολλο στην Αφρική; 

Αυτή είναι η σύντροφος του Ηλία Βρεττού που οδηγούσε το αυτοκίνητο

Τραυματισμένη η ίδια και ο τραγουδιστής 

Όλες οι στιγμές που η Monica Bellucci μας αναστάτωσε!

Και ο Θεός έπλασε τη Monica  

Τι να πιεις μετά την πίτα γύρο για να μην... παχύνεις!

Και όμως, ακόμα και εδώ παίζει ρόλο ο συνδυασμός των τροφών 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.