The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.604 users online 15:08 15:08    Κυριακή 23/9/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Φωτογραφίες που αποδεικνύουν γιατί πρέπει πάντα να φοράτε κράνος

Ποτέ χωρίς αυτό 

Η μουσική που άκουγαν στην αρχαία Ελλάδα

Η αρχαία ελληνική μουσική αποτελούσε για χρόνια ένα μεγάλο αίνιγμα 

«Ο μπαμπάς μου με τσάκωσε να χορεύω σε στρiπ κλαμπ»

Χορεύτρια περιγράφει μια από τις χειρότερες στιγμές της ζωής της 

Σε αυτό το ναό τιμούν... το αντρικό μόριο!

St. Priapus Church 

Διάσημοι μηχανόβιοι της showbiz

Ποιοι αστέρες οδηγούν μοτοσυκλέτες; 

Όταν η Samantha Fox τα πετούσε όλα για χάρη της τέχνης

Λέμε τώρα 

Αυτά τα ζώδια είναι οι καλύτεροι παρτενέρ στα ραντεβού

Θα περάσεις τέλεια μαζί τους! 

Το κουμπί που μπορεί να καταστρέψει τον κόσμο

Πόσα λεπτά χρειάζονται για να καταστραφεί ο κόσμος 

Οι πιθανότητες να σκοτωθείς κάνοντας extreme sports και όχι μόνο

Πόσο κινδυνεύεις να πεθάνεις από μότοκρος μέχρι παχυσαρκία 

Μαντώ Γαστεράτου: Ο παραμυθένιος γάμος της στην Ανάβυσσο

Παντρεύτηκε τον αγαπημένο της στο ηλιοβασίλεμα 

Με αποκαλυπτικό φόρεμα γιόρτασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου τα 31α γενέθλιά της

Τράβηξε όλα τα βλέμματα 

Το σeξι ντεκολτέ της πρώην παίκτριας του Survivor

Έβαλε φωτιά στο Instagram 

«Με απέλυσε από την εφημερίδα επειδή δεν του κάθισα!»

Τι αποκαλύπτει πασίγνωστη Ελληνίδα δημοσιογράφος 

Τι απαγόρευαν στα παιδιά τους ο Steve Jobs και ο Bill Gates;

Κάτι παραπάνω θα ξέρουν... 

Το στοίχημα που έχασε ο Γιάννης Αντετοκούνμπο από τον Justin Timberlake

Και ναι, ήταν μπασκετικό! 

Ο σκύλος που... πήρε τηλέφωνο την αφεντικίνα του!

Τι γλυκά που είναι τα σκυλιά! 

Εκανε την απόλυτη κομπίνα με μαϊμού τσάντες που θα μπορούσε κανείς να φανταστεί

Πραγματικά μεγάλη κομπιναδόρισα 

Η απίστευτη μετατροπή μιας σπηλιάς σε διαμέρισμα

Ο Άνθρωπος των Σπηλαίων ξαναβρίσκει το νόημα του 

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.