The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.708 users online 10:09 10:09    Κυριακή 16/12/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Εντυπωσιακό διαμάντι σε μέγεθος αυγού βρέθηκε στον Καναδά

Ο κίτρινος πολύτιμος λίθος είναι τρεις φορές μεγαλύτερος από το επόμενο σε μέγεθος εύρημα 

Λίλα Κουντουριώτη: Το καuτό κορίτσι των ελληνικών γηπέδων

Παρακαλάμε να έχει μπάλα για να τη δούμε... 

H βροχή έκανε την έρημο της Σαουδικής Αραβίας κανονικό βάλτο

Ένα από τα τελευταία πράγματα που θα σκεφτούμε για τη Σαουδική Αραβία είναι χείμαρροι νερού 

Tα ζώδια σήμερα: 16 Δεκεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Ψυχολόγος που έλεγε πως μπορεί να θεραπεύσει την ομοφυλοφιλία, πήγαινε με άντρες

Είχε και προφίλ σε gay dating app 

Μπίλι Μουρ: Πως επέζησε από την πιο σκληρή φυλακή του κόσμου

Ναρκωτικά, βιασμοί και ύπνος με νεκρούς 

Ποιος είναι ο λαός που δεν παχαίνει

Δείτε γιατί 

Πού πάνε τα αρχεία όταν διαγράφονται;

Aναρωτηθήκατε ποτέ; 

Πως κάνουν το παστίτσιο στο Αγιο Όρος;

Πεντανόστιμο... 

10 τραγουδιστές και συγκροτήματα που δεν αξίζει να δεις live

Δεν θα χάσεις απολύτως τίποτα 

Η στιγμή που ένας 8χρονος παίρνει το τιμόνι από την μητέρα που έπαθε επιληψία

H 27χρονη δεν γνώριζε να έχει κάποιο πρόβλημα υγείας μέχρι εκείνη την ημέρα 

Οι πιο γελοίες εικόνες της βασιλικής οικογένειας

Οι πιο ανθρώπινες τους στιγμές 

Δολοφονία Τοπαλούδη: Ανοίγουν κλειστά στόματα για τους κατηγορούμενους

Νέες ανατριχιαστικές καταγγελίες 

Η Ζιζέλ χορεύει με τετράχρονα παιδιά και γίνεται viral

Το αποτέλεσμα είναι απλά ξεκαρδιστικό 

Τρομερός Αντετοκούνμπο: «Έπιασε» το ρεκόρ καριέρας και έδωσε τη νίκη στους Bucks

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο πέτυχε 44 πόντους, μάζεψε 14 ριμπάουντ και μοίρασε 8 ασίστ 

Reuters: Γνώριζαν από το 1971 για καρκινογόνες ουσίες στις παιδικές πούδρες

H Johnson & Johnson εξακολουθεί να υποστηρίζει πως το ταλκ της είναι ασφαλές 

Αυτά είναι τα 10 κορυφαία μουσικά βίντεο στο YouTube για το 2018

Δημοσιοποιήθηκε η λίστα των κορυφαίων μουσικών βίντεο της χρονιάς 

Επιχείρηση για την αιχμαλώτιση ανθρωποφάγου κροκόδειλου

Το 4,5 μέτρων αμφίβιο ερπετό έφαγε έναν ψαρά 

Tα ζώδια σήμερα: 15 Δεκεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.