The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.994 users online 22:10 22:10    Δευτέρα 18/6/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Ποια κορυφαία πρωταγωνίστρια επιστρέφει στην τηλεόραση μετά από 14 χρόνια;

Αφορμή, η τηλεοπτική μεταφορά ενός best seller 

Tiffani Thiessen: Η Βάλερι του Μπέβερλι Χιλς ήταν η μεγαλύτερη αντρική φαντασίωση των 90`s

Αiσθησιακή σε κάθε της κίνηση 

Δείτε τι έβρεξε στην Κίνα

Δεν πίστευαν στα μάτια τους 

O εθισμός της στο μαυρισμένο δέρμα της προκάλεσε μελάνωμα: Έκανε 86 επεμβάσεις

Η Lisa Pace θα το ξανασκεφτόταν αν έπρεπε να ξανακάτσει σε σολάριουμ 

Τι να ρίξεις στο καφέ σου για να αδυνατίσεις

Θες να δεις τη ζυγαριά να υποχωρεί; 

4 πράγματα που πρέπει να ξέρεις αν δεν θες να σε κλέψουν στα ταξίδια σου

Προσοχή! 

Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Κάθε 3 δευτερόλεπτα πουλιέται ένα τέτοιο βαζάκι καλλυντικού

Μα τι είναι αυτή η Banilla Co που ξετρέλανε τις Αμερικανίδες 

Θέλεις οι άνθρωποι να προσέχουν περισσότερο το τι τους λες; Κάνε αυτά

Τι προτείνουν οι ειδικοί 

Επάγγελμα stripper: Όλα όσα δεν ξέρεις

Όσα δεν βλέπεις και θέλεις να ξέρεις 

6 ποδοσφαιρικές ταινίες που αξίζει να δεις

Ποπ κορν και στρογγυλή θεά 

Κερδίστε: VMagou, τα old school T-shirts για τα οποία μιλάνε όλοι

Η γραφίστρια που φοράς τα σχέδιά της σε τσάντες και μπλουζάκια 

Αντέχετε; Πώς είναι διάσημες stars χωρίς μακιγιάζ

Δεν διαφέρουν και πολύ από μια καθημερινή γυναίκα 

Έτσι θα έμοιαζε ο Michael Jackson χωρίς τις πλαστικές εγχειρήσεις

Δείτε την φωτογραφία  

Πιο εντυπωσιακή από ποτέ η Έλλη Στάη στο γάμο του μοναχογιού της

Δείτε φωτογραφίες από την τελετή 

Αυτός είναι ο λόγος που θα σε κάνει να πεις ναι στο πpωκτικό σeξ

Υπάρχει κάτι που θα κάνει κάθε ζευγάρι να το τολμήσει 

Ο τουρίστας που άπλωσε το χέρι του για να χαϊδέψει λιοντάρι σε σαφάρι

Θα μπορούσε να έχει τραυματιστεί πολύ σοβαρά ο ίδιος αν δεν ήταν τόσο τυχερός 

Πού πάνε τα αρχεία όταν διαγράφονται;

Aναρωτηθήκατε ποτέ; 

Σε ποιο μέρος της Ελλάδας έφτιαξαν για πρώτη φορά χωριάτικη σαλάτα

Πού γεννήθηκε η αγαπημένη όλων σαλάτα 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.