The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.832 users online 10:26 10:26    Τετάρτη 22/8/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Η πρωινή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το σύγχρονο βασανιστήριο των ανθρώπων είναι το να ξυπνούν νωρίς το πρωί, πριν από τις 10 η ώρα και να δουλεύουν!

Όπως αποκαλύπτουν τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης, η εργασία που ξεκινά πολύ νωρίς το πρωί, οδηγεί στην αύξηση του άγχους στους ανθρώπους, καθώς και στην εξάντληση τους, αφού δεν τους επιτρέπει να κοιμηθούν αρκετά, ενώ διαταράσσει και τον κιρκαδικό τους ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό τους ρολόι.

Το τελευταίο φυσικά και δεν είναι αμελητέο, μιας και το βιολογικό ρολόι είναι αυτό που ρυθμίζει τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό, την έκκριση ορμονών, την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά και την αντίληψη του χρόνου. Δυστυχώς για όσους δουλεύουν πριν από τις 10 το πρωί, διαταράσσουν τους ρυθμούς του και άρα απορυθμίζοντας την καθημερινή ρουτίνα του οργανισμού. 

Πιο συγκεκριμένα, όπως ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης, Πωλ Κέλλεϋ, το ξύπνημα πριν τις 10 επιβαρύνει την καρδιά και το συκώτι, διότι τους ζητά να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις πριν από την προγραμματισμένη έναρξη λειτουργίας τους. 

Προκειμένου να πραγματοποιήσει το πείραμα του, ο Κέλλεϋ έλαβε ως δείγμα τους μαθητές ενός σχολείου, του οποίου το ωράριο άλλαξε, μεταβάλλοντας την ώρα έναρξης των μαθητών από τις 8:30, στις 10:0. Αυτό που διαπίστωσε, ήταν ότι οι μαθητές έδειξαν μεγαλύτερη συμμετοχή, ενώ βελτιώθηκε και η παραγωγικότητα τους. 

Όπως είπε ο ίδιος στη συνέχεια, καλώς ή κακώς κανείς δε μπορεί να αλλάξει το βιολογικό του ρολόι, μιας και ο ανθρώπινος οργανισμός είναι εκ φύσεων συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια και τα στάδια της. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί το σώμα να ξυπνάει τις ώρες που του επιβάλλει το ξυπνητήρι, όμως στην πραγματικότητα ανοίγουν μόνο τα μάτια, ενώ ο οργανισμός συνεχίζει να κοιμάται. Μπορεί λοιπόν εσείς να υπακούτε στο πρωινό ξύπνημα, όμως η έλλειψη ύπνου που προκύπτει, μετατρέπεται σε ένα καθημερινό βασανιστήριο.

Τέλος, ο Κέλλεϋ τονίζει πως αν άλλαζαν τα ωράρια στη δουλειά και το σχολείο και μεταφέρονταν δυο ή τρεις ώρες παρακάτω, τότε οι υπάλληλοι δε θα έμοιαζαν με ζόμπι που χρειάζονται να πιούν δυο και τρεις καφέδες για να ξυπνήσουν και θα ήταν περισσότερο παραγωγικοί, χαρούμενοι, εστιασμένοι και χρήσιμοι.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

8 τραγούδια για να γιορτάσουμε τη μέρα που βγαίνουμε από τα Μνημόνια

Πάτα play 

Τα κορίτσια του Baywatch που έβαλαν φωτιά στα 90`s

Το ολόσωμο κόκκινο μαγιό που αναστάτωσε μια ολόκληρη γενιά... 

Τα ζώδια σήμερα: 21 Aυγούστου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Γιατί έριξαν 12.000 τόνους φλούδες πορτοκαλιού σε ένα άγονο μέρος

Πώς 12.000 τόνοι φλούδες πορτοκαλιού αναδάσωσαν μια άγονη περιοχή 

Η ζάμπλουτη Jamie από τη Σινγκαπούρη έχει ντουλάπα σαν το διαμέρισμά σου

Τόσο πλούσια 

Ο Νικ έγινε Λούσι και επέστρεψε στα γήπεδα

Δείτε τη απίστευτη ιστορία της Λούσι Κλαρκ 

Γιατί οι γυναίκες στο Μεξικό παντρεύονται... δέντρα

Το είδαμε κι αυτό 

O εμπνευστής του πρώτου φεστιβάλ χρωμάτων στην Ελλάδα

H πρώτη Μέρα με τα Χρώματα έγινε στη Θεσσαλονίκη κι εκεί ξαναγυρνά κάθε χρόνο 

H συγκατοίκηση έφερε το χωρισμό σε γνωστή Ελληνίδα ηθοποιό

H συγκατοίκηση έφερε το χωρισμό 

Βίντεο: Τρίχρονο κοριτσάκι βρίζει χυδαία τον παπά που τη βαφτίζει

Θύμισε λίγο τον «Εξορκιστή» 

Κολάζει την Τήνο πασίγνωστο κορίτσι

Απίστευτα καuτή εμφάνιση 

Αυτή είναι η πιο ακριβοπληρωμένη ηθοποιός στον κόσμο

Ποιες ακολουθούν στη λίστα  

Λύγισε στον αέρα ο Κώστας Βουτσάς για τη Ζωή Λάσκαρη

Ένας χρόνος χωρίς τη Ζωή Λάσκαρη και η απώλεια παραμένει μεγάλη 

Ο σατανιστής της Γλυφάδας και οι λεπτομέρειες ενός τραγικού εγκλήματος

Το μοιραίο βράδυ που μια 40χρονη έπεσε θύμα ενός άρρωστου μυαλού 

Δείτε πόσο έχει μεγαλώσει ο μικρότερος γιος του Μάικλ Τζάκσον

Η πρόσφατη φωτογραφία με τον μικρό Μπλάνκετ  

Απίστευτη μεταμόρφωση! Mηχανικός έφτιαξε σπίτι μέσα σε αεροπλάνο

Tώρα πια ζει εκεί μέσα 

Marilyn Monroe: Προσωπικές στιγμές που ξεσηκώνουν τις αισθήσεις

Κανείς δεν μπορούσε να πάρει το βλέμμα του, από πάνω της 

Καταγγελία σοκ για την Αζια Αρτζέντο: Αποπλάνησε ανήλικο και εξαγόρασε τη σιωπή του με 380.000 δολάρια

Αποτελεί μια από τις πιο ισχυρές φεμινιστικές φωνές στο Χόλιγουντ 

Αν δεν ψήνεις έτσι τις πατάτες, τότε το κάνεις λάθος

Δες το πιο προσεκτικά το θέμα 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.