The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.836 users online 10:32 10:32    Τρίτη 20/11/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Η πρωινή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το σύγχρονο βασανιστήριο των ανθρώπων είναι το να ξυπνούν νωρίς το πρωί, πριν από τις 10 η ώρα και να δουλεύουν!

Όπως αποκαλύπτουν τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης, η εργασία που ξεκινά πολύ νωρίς το πρωί, οδηγεί στην αύξηση του άγχους στους ανθρώπους, καθώς και στην εξάντληση τους, αφού δεν τους επιτρέπει να κοιμηθούν αρκετά, ενώ διαταράσσει και τον κιρκαδικό τους ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό τους ρολόι.

Το τελευταίο φυσικά και δεν είναι αμελητέο, μιας και το βιολογικό ρολόι είναι αυτό που ρυθμίζει τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό, την έκκριση ορμονών, την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά και την αντίληψη του χρόνου. Δυστυχώς για όσους δουλεύουν πριν από τις 10 το πρωί, διαταράσσουν τους ρυθμούς του και άρα απορυθμίζοντας την καθημερινή ρουτίνα του οργανισμού. 

Πιο συγκεκριμένα, όπως ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης, Πωλ Κέλλεϋ, το ξύπνημα πριν τις 10 επιβαρύνει την καρδιά και το συκώτι, διότι τους ζητά να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις πριν από την προγραμματισμένη έναρξη λειτουργίας τους. 

Προκειμένου να πραγματοποιήσει το πείραμα του, ο Κέλλεϋ έλαβε ως δείγμα τους μαθητές ενός σχολείου, του οποίου το ωράριο άλλαξε, μεταβάλλοντας την ώρα έναρξης των μαθητών από τις 8:30, στις 10:0. Αυτό που διαπίστωσε, ήταν ότι οι μαθητές έδειξαν μεγαλύτερη συμμετοχή, ενώ βελτιώθηκε και η παραγωγικότητα τους. 

Όπως είπε ο ίδιος στη συνέχεια, καλώς ή κακώς κανείς δε μπορεί να αλλάξει το βιολογικό του ρολόι, μιας και ο ανθρώπινος οργανισμός είναι εκ φύσεων συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια και τα στάδια της. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί το σώμα να ξυπνάει τις ώρες που του επιβάλλει το ξυπνητήρι, όμως στην πραγματικότητα ανοίγουν μόνο τα μάτια, ενώ ο οργανισμός συνεχίζει να κοιμάται. Μπορεί λοιπόν εσείς να υπακούτε στο πρωινό ξύπνημα, όμως η έλλειψη ύπνου που προκύπτει, μετατρέπεται σε ένα καθημερινό βασανιστήριο.

Τέλος, ο Κέλλεϋ τονίζει πως αν άλλαζαν τα ωράρια στη δουλειά και το σχολείο και μεταφέρονταν δυο ή τρεις ώρες παρακάτω, τότε οι υπάλληλοι δε θα έμοιαζαν με ζόμπι που χρειάζονται να πιούν δυο και τρεις καφέδες για να ξυπνήσουν και θα ήταν περισσότερο παραγωγικοί, χαρούμενοι, εστιασμένοι και χρήσιμοι.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Πηδούσε 24 συνεχόμενες ώρες για να σπάσει ρεκόρ

36 ξεπέρασε τον εαυτό του 

Γιατί οι αρχές φοβούνται τις σερβιέτες και τι σχέση έχει με τα ναρκωτικά;

Εξαιρετικά εθιστικό το νέο ναρκωτικό 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Νοεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Oλοι μιλούν για την μελαχρινή καλλονή Jameela Jamil

Το κορίτσι του Good Place σε λίγο θα είναι το πιο hot όνομα στη showbiz  

Η JLo έβγαλε σε 20 λεπτά όσα δεν θα βγάλεις ποτέ σε ολόκληρη την ζωή σου

Το αστρονομικό ποσό με το οποίο πληρώθηκε για μια και μόνο εμφάνιση ούτε μισής ώρας 

Η εφεύρεση που θα αυξήσει τη συχνότητα στο σeξ

Μη πάει ο νους σας σε κάποιο σeξουαλικό βοήθημα 

Το κουκλίστικο γερμανικό χωριό που είναι viral στο Pinterest

Το Monschau είναι σαν παραμύθι 

Black Friday: Η συνήθεια που την ονόμασε μαύρη

Αυτή είναι η επικρατέστερη θεωρία για την ονομασία της 

Πως η μητέρα σου καθορίζει την ερωτική σου ζωή

Ίσως δεν το είχες σκεφτεί ποτέ, όμως μπορεί να σου συμβαίνει και εσένα 

Οι συνήθειες που πρέπει να κόψεις αμέσως όταν λούζεις τα βαμμένα σου μαλλιά

Προστάτευσε τα! 

Ο Υπάτιος Πατμάνογλου λύνει τη σιωπή του για τον δεύτερο γάμο του

Για πρώτη φορά αποκαλύπτει τι συμβαίνει στη ζωή του 

Τολμηρή εμφάνιση από τη Μαρίνα Πατούλη

Διάφανο φόρεμα, ροζ γούνα και μαύρες ψηλοτάκουνες γόβες 

Ποιο ελληνικό τραγούδι βρίσκεται στα 10 δημοφιλέστερα όλων των εποχών στην Αυστρία

Βρίσκεται εδώ και χρόνια στο Top 10  

Το βαθύ ντεκολτέ που προκάλεσε χαμό στο BBC

Δείτε γιατί 

Μουζουράκης και Σολωμού πόζαραν σε πρεμιέρα στην Αγγλία αλλά οι φωτογράφοι τους αγνόησαν

Ο Έλληνας ηθοποιός αποκάλυψε τη δυσάρεστη εμπειρία στην πρεμιέρα του «Mamma Mia 2» 

Μπάγια Αντωνοπούλου: Σπάνια βραδινή έξοδος με τον σύντροφό της

Δείτε σε φωτογραφία το ζευγάρι 

Μέγκι Ντρίο: Ανάρτηση για την τριάδα φωτιά

Δείτε τι έγραψε 

Τέσσερις στάσεις του σeξ που λατρεύουν οι γυναίκες

Για μια πιο δυνατή εμπειρία και για τους δυο 

Καφέ μπαρ στη Θεσσαλονίκη ανάμεσα στα καλύτερα του κόσμου

Ξεχώρισε ανάμεσα σε δεκάδες! 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.