The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.516 users online 17:58 17:58    Τετάρτη 23/5/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Η πρωινή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το σύγχρονο βασανιστήριο των ανθρώπων είναι το να ξυπνούν νωρίς το πρωί, πριν από τις 10 η ώρα και να δουλεύουν!

Όπως αποκαλύπτουν τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης, η εργασία που ξεκινά πολύ νωρίς το πρωί, οδηγεί στην αύξηση του άγχους στους ανθρώπους, καθώς και στην εξάντληση τους, αφού δεν τους επιτρέπει να κοιμηθούν αρκετά, ενώ διαταράσσει και τον κιρκαδικό τους ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό τους ρολόι.

Το τελευταίο φυσικά και δεν είναι αμελητέο, μιας και το βιολογικό ρολόι είναι αυτό που ρυθμίζει τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό, την έκκριση ορμονών, την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά και την αντίληψη του χρόνου. Δυστυχώς για όσους δουλεύουν πριν από τις 10 το πρωί, διαταράσσουν τους ρυθμούς του και άρα απορυθμίζοντας την καθημερινή ρουτίνα του οργανισμού. 

Πιο συγκεκριμένα, όπως ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης, Πωλ Κέλλεϋ, το ξύπνημα πριν τις 10 επιβαρύνει την καρδιά και το συκώτι, διότι τους ζητά να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις πριν από την προγραμματισμένη έναρξη λειτουργίας τους. 

Προκειμένου να πραγματοποιήσει το πείραμα του, ο Κέλλεϋ έλαβε ως δείγμα τους μαθητές ενός σχολείου, του οποίου το ωράριο άλλαξε, μεταβάλλοντας την ώρα έναρξης των μαθητών από τις 8:30, στις 10:0. Αυτό που διαπίστωσε, ήταν ότι οι μαθητές έδειξαν μεγαλύτερη συμμετοχή, ενώ βελτιώθηκε και η παραγωγικότητα τους. 

Όπως είπε ο ίδιος στη συνέχεια, καλώς ή κακώς κανείς δε μπορεί να αλλάξει το βιολογικό του ρολόι, μιας και ο ανθρώπινος οργανισμός είναι εκ φύσεων συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια και τα στάδια της. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί το σώμα να ξυπνάει τις ώρες που του επιβάλλει το ξυπνητήρι, όμως στην πραγματικότητα ανοίγουν μόνο τα μάτια, ενώ ο οργανισμός συνεχίζει να κοιμάται. Μπορεί λοιπόν εσείς να υπακούτε στο πρωινό ξύπνημα, όμως η έλλειψη ύπνου που προκύπτει, μετατρέπεται σε ένα καθημερινό βασανιστήριο.

Τέλος, ο Κέλλεϋ τονίζει πως αν άλλαζαν τα ωράρια στη δουλειά και το σχολείο και μεταφέρονταν δυο ή τρεις ώρες παρακάτω, τότε οι υπάλληλοι δε θα έμοιαζαν με ζόμπι που χρειάζονται να πιούν δυο και τρεις καφέδες για να ξυπνήσουν και θα ήταν περισσότερο παραγωγικοί, χαρούμενοι, εστιασμένοι και χρήσιμοι.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Αυτή είναι η εμφάνιση της Nicki Minaj που τρέλανε το διαδίκτυο!

Δείτε το βίντεο από την εμφάνιση της στο δίκτυο SNL 

Οι πρωταγωνιστές του Avengers ποζάρουν μαζί με τους σωσίες-κασκαντέρ τους

Απομυθοποίηση 

Δείτε τι ισχυρίστηκε για να μην πάει στη δουλειά

Μας ξεπέρασε όλους 

Η μικρότερη πτήση στον κόσμο με jet

Δεν προλαβαίνεις να δέσεις ούτε τη ζώνη 

Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαΐου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Daniel Rojo: Από επικίνδυνος κακοποιός, bodyguard του Μέσι

Ήθελε να ζήσει σαν ροκ σταρ 

Το θεότρελο μάθημα γυμναστικής στην Αθήνα που σπάνε πιάτα και πετάνε γαρύφαλλα

Ο Πάρης κάνει χαμό 

Anthony Hopkins: Δεν γνώριζα ότι έχω γίνει παππούς

Οι περίεργες δηλώσεις του Σερ Hopkins 

Η ταινία του ομοφuλοφιλικού γυναικείου έpωτα από την Κένυα που κέρδισε τις Κάννες

Μπορεί να απαγορεύτηκε η προβολή της στη χώρα της, όμως κέρδισε τις καρδιές του κόσμου στο γνωστό φεστιβάλ 

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να τονίσεις τα ζυγωματικά σου!

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα concealer και είναι... μπατονέτες! 

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Κι όμως γίνεται 

Οδηγός για το απόλυτο clubbing στο Βερολίνο!

Δες ποια night clubs αξίζει να επισκεφτείς αν βρεθείς στη Γερμανική Πρωτεύουσα 

5 κόλπα για να μειώσεις τις θερμίδες στα γεύματά σου

Δοκίμασέ το 

Argalios: Kερδίστε την απόλυτη τσάντα του καλοκαιριού

Παράδοση και στυλ σημειώσατε Χ 

Δείτε το εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι από το Pink.gr

Ασκήσεις 2ης εβδομάδας σε βίντεο 

Αυτό είναι το νέο τραγούδι του Παντελή Παντελίδη που θα κυκλοφορήσει

Δυο χρόνια μετά από τον θάνατό του 

Φοιτητές «τα σπάνε» στη Μύκονο αλλά... δεν ξέρουν τον πελεκάνο και την Μικρή Βενετία

Ούτε καν τον πελεκάνο, το σήμα κατατεθέν 

Συγγνώμη του Κωνσταντίνου Τσεπάνη στην οικογένεια του Νάσου Παπαργυρόπουλου

«Δεν απευθυνόμουν στον Νάσο, είναι ένας άνθρωπος που τον σέβομαι, τον εκτιμώ»  

Το πείραμα μιας νοσοκόμας με πνεύμονες καπνιστών που συγκλονίζει - Σκληρές εικόνες

Εικόνες που ίσως ενοχλούν αλλά δείχνουν τη σκληρή αλήθεια 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.