The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.602 users online 15:08 15:08    Κυριακή 23/9/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μάθε τι φταίει και άλλαξε το!

Γιατί ενώ τρως υγιεινά δε χάνεις βάρος;

Γιατί ενώ τρως υγιεινά δε χάνεις βάρος;

Η αλήθεια είναι ότι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις στο αδυνάτισμα μπορεί να οφείλονται σε πολλούς λόγους: Είτε σε προβλήματα με τον θυρεοειδή, είτε σε μειωμένη σωματική άσκηση. Αυτά όμως τα έχεις ξανακούσει. Αυτό που δεν έχεις σκεφτεί ποτέ είναι πως ίσως φταίει η σειρά με την οποία τοποθετείς τις τροφές των διάφορων διατροφικών ομάδων στο πιάτο σου.

Σύμφωνα με τη μέθοδο plating backwards ή αλλιώς φτιάχνοντας το πιάτο μας ανάποδα της διαιτολόγου και personal trainer, Maxine Yeung, είναι άκρως σημαντικό καθώς σερβίρουμε το φαγητό μας, να δίνουμε προτεραιότητα στο κομμάτι εκείνο του πιάτου μας, που πρέπει να μπουν τα λαχανικά, διότι αυτά αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων και νερού. Μάλιστα προτείνει το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να περιλαμβάνει λαχανικά σε ποσοστό 50%, ενώ η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες να καταναλώνουν από 25% αυτού.

“Καλά όλα αυτά αλλά τι θα κάνω όταν παραγγέλνω σε κάποιο εστιατόριο”, θα σκέφτεσαι. Κι όμως η Maxine υποστηρίζει πως πολύ εύκολα η μέθοδός της μπορεί να εφαρμοστεί και σε αυτήν την περίσταση με μια απλή συνεννόηση με τον σερβιτόρο. Αλλάζοντας την ποσότητα της κάθε τροφής η διαιτολόγος διαβεβαιώνει τους πελάτες της ότι θα μπορέσουν να απαλλαγούν σιγά σιγά και με υγιή τρόπο από τα περιττά κιλά, το ενοχλητικό φούσκωμα και την κατακράτηση, αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση της υγείας τους και τα επίπεδα ενέργειας και αντοχής του οργανισμού τους.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Φωτογραφίες που αποδεικνύουν γιατί πρέπει πάντα να φοράτε κράνος

Ποτέ χωρίς αυτό 

Η μουσική που άκουγαν στην αρχαία Ελλάδα

Η αρχαία ελληνική μουσική αποτελούσε για χρόνια ένα μεγάλο αίνιγμα 

«Ο μπαμπάς μου με τσάκωσε να χορεύω σε στρiπ κλαμπ»

Χορεύτρια περιγράφει μια από τις χειρότερες στιγμές της ζωής της 

Σε αυτό το ναό τιμούν... το αντρικό μόριο!

St. Priapus Church 

Διάσημοι μηχανόβιοι της showbiz

Ποιοι αστέρες οδηγούν μοτοσυκλέτες; 

Όταν η Samantha Fox τα πετούσε όλα για χάρη της τέχνης

Λέμε τώρα 

Αυτά τα ζώδια είναι οι καλύτεροι παρτενέρ στα ραντεβού

Θα περάσεις τέλεια μαζί τους! 

Το κουμπί που μπορεί να καταστρέψει τον κόσμο

Πόσα λεπτά χρειάζονται για να καταστραφεί ο κόσμος 

Οι πιθανότητες να σκοτωθείς κάνοντας extreme sports και όχι μόνο

Πόσο κινδυνεύεις να πεθάνεις από μότοκρος μέχρι παχυσαρκία 

Μαντώ Γαστεράτου: Ο παραμυθένιος γάμος της στην Ανάβυσσο

Παντρεύτηκε τον αγαπημένο της στο ηλιοβασίλεμα 

Με αποκαλυπτικό φόρεμα γιόρτασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου τα 31α γενέθλιά της

Τράβηξε όλα τα βλέμματα 

Το σeξι ντεκολτέ της πρώην παίκτριας του Survivor

Έβαλε φωτιά στο Instagram 

«Με απέλυσε από την εφημερίδα επειδή δεν του κάθισα!»

Τι αποκαλύπτει πασίγνωστη Ελληνίδα δημοσιογράφος 

Τι απαγόρευαν στα παιδιά τους ο Steve Jobs και ο Bill Gates;

Κάτι παραπάνω θα ξέρουν... 

Το στοίχημα που έχασε ο Γιάννης Αντετοκούνμπο από τον Justin Timberlake

Και ναι, ήταν μπασκετικό! 

Ο σκύλος που... πήρε τηλέφωνο την αφεντικίνα του!

Τι γλυκά που είναι τα σκυλιά! 

Εκανε την απόλυτη κομπίνα με μαϊμού τσάντες που θα μπορούσε κανείς να φανταστεί

Πραγματικά μεγάλη κομπιναδόρισα 

Η απίστευτη μετατροπή μιας σπηλιάς σε διαμέρισμα

Ο Άνθρωπος των Σπηλαίων ξαναβρίσκει το νόημα του 

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.