The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.961 users online 09:38 09:38    Σάββατο 23/6/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Βρέθηκε το «φυσικό» βιάγκρα

Θαυματουργό συστατικό 

Η σπάνια ασθένεια που εμποδίζει νεαρή γυναίκα να κάνει σeξ

Η χειρουργική επέμβαση που θα της χαρίσει μια φυσιολογική ζωή 

Σε ποια νησιά γυρίστηκαν οι αγαπημένες μας ελληνικές ταινίες

Ελληνικές ταινίες και νησιά: Μια σχέση αγάπης 

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Η πανεύκολη μεξικάνικη σαλάτα ντιπ που θα λατρέψεις

Τέλεια για το καλοκαίρι 

Σε αυτά τα ελληνικά ξενοδοχεία δεν επιτρέπονται τα παιδιά

Μόνο ενήλικες 

Βρες την ελληνική ταινία από την ατάκα

Από την ομάδα στο Facebook 'Φφφστ Μπόινγκ' 

Celebrities που απεχθάνονται τα social media

Διάσημοι που δεν χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης 

Αυτός είναι ο λόγος που πεινάς μετά από ποτά και ξενύχτι

Μοιραία καταλήγεις να καταβροχθίζεις τα πάντα  

3+1 Yoga YouTubers που πρέπει να τσεκάρεις

Βαθιά αναπνοή και ξεκινάμε! 

Ο Γιώργος Χατζηπαύλου απαντά σε Ε-Daily διλήμματα

Σουβλάκια Λιβαδειάς ή μπουγάτσα Θεσσαλονίκης; Youtube ή Youρorn; 

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού για καταιγίδες και ισχυρούς ανέμους

Πότε και πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία  

Η Iggy Azalea χορεύει στο σπίτι της φορώντας ένα στρινγκ και οι άντρες τρελαίνονται

Οι εικόνες που ακολουθούν ανεβάζουν το θερμόμετρο στα ύψη 

Η Tζίτζι Χαντίντ φόρεσε το πιο καuτό μπικίνι

«Ο παράδεισος βρέθηκε» σχολιάζει στη λεζάντα 

Τι πήρε και τι έδωσε στο Eurogroup η Ελλάδα για τη συμφωνία στο χρέος

Τι θα πρέπει να κάνει η Αθήνα μέχρι το 2060 

Έτσι θα κάνεις τη σύντροφό σου ευτυχισμένη

Είναι απλό  

Ελευθερία Ελευθερίου: Κόλασε την παραλία με το αποκαλuπτικό μπικίνι της

Φρενίτιδα στους followers 

Johnny Depp: Συνέντευξη βόμβα για τoν χωρισμό του, την κατάθλιψη, τα ναρκωτικά

Είναι σε κακή κατάσταση, συναισθηματικά και οικονομικά 

Πώς μια παρέα εφήβων κατέστρεψε ένα φυσικό μνημείο 320 εκ. ετών

Πέντε νεαροί είχαν μια πανηλίθια ιδέα για να διασκεδάσουν 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.