The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.544 users online 13:15 13:15    Τετάρτη 21/2/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Οι Ελληνίδες που έβαλαν φωτιά στα 90s

Η δεκαετία με την υψηλότερη θερμοκρασία στη showbiz 

Ποια πασίγνωστη ηθοποιός γεννήθηκε στη φυλακή;

Mαντέψτε 

Η «άσχημη» πριγκίπισσα που έκανε 13 άντρες να αυτοκτονήσουν... επειδή τους απέρριψε!

Γιατί η ομορφιά δεν είναι το παν, όπως αποδεικνύει και αυτή η περίπτωση 

Αποκαλύφθηκε από επιστήμονες το μυστικό της Πύλης του Αδη

Όποιος την πλησίαζε έβρισκε φρικτό θάνατο 

Τα γένια του άλλαξαν τη ζωή

Πριν ξυριστείς διάβασε το θέμα 

Πράγματα που σχεδόν όλοι χρησιμοποιούμε ενώ έχουν λήξει

Δεν αναγράφουν ημερομηνία λήξης αλλά δεν κρατούν και για πάντα 

Η ιστορία πίσω από τη μεγαλύτερη επιτυχία του Αλκίνοου Ιωαννίδη

Τι έκανε τον τραγουδοποιό να γράψει το «Όνειρο Ήτανε» 

Ποιος ήρωας από τα Φιλαράκια είσαι σύμφωνα με το ζώδιό σου

Για να δούμε, ήσουν πρωταγωνιστής ή guest; 

Ταινίες που κόστισαν ελάχιστα αλλά σάρωσαν στο box office

Άγγιξαν το κοινό χωρίς εφέ, εντυπωσιακές σκηνογραφίες και μεγάλους πρωταγωνιστές 

Τα πιο hot sneakers: Πώς να φορέσεις το απόλυτο trend της άνοιξης

Η φάση είναι αθλητικά 

Ξέρουμε τον χαρακτήρα σου από τις εικόνες που θα διαλέξεις

Δοκίμασέ μας! 

Τα ζώδια σήμερα: 21 Φεβρουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Τα νέα, απίθανα, ντιζαϊνάτα καφε - μπαρ του πλανήτη

Από την Μαλαισία ως την Πολωνία 

Πώς να αναβαθμίσεις το τραπεζάκι του σαλονιού

Ιδέες και συμβουλές για το τέλειο coffee table style 

Τα 29 ιστορικά video games που μας μεγάλωσαν

Πόσα από αυτά έχεις τερματίσει; 

Απολαυστικές εικόνες δημοσίων υπαλλήλων σε όλο το κόσμο

Έχουν πρωτόκολλο στην Αφρική; 

Αυτή είναι η σύντροφος του Ηλία Βρεττού που οδηγούσε το αυτοκίνητο

Τραυματισμένη η ίδια και ο τραγουδιστής 

Όλες οι στιγμές που η Monica Bellucci μας αναστάτωσε!

Και ο Θεός έπλασε τη Monica  

Τι να πιεις μετά την πίτα γύρο για να μην... παχύνεις!

Και όμως, ακόμα και εδώ παίζει ρόλο ο συνδυασμός των τροφών 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.