The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.029 users online 10:37 10:37    Σάββατο 15/12/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Ρομπότ «τρελάθηκε» και κάρφωσε εργάτη με δέκα πελώριους ατσάλινους πασσάλους

Προσοχή σκληρές εικόνες 

Δολοφονία Ελένης Τοπαλούδη: Βγήκαν τα αποτελέσματα των εργαστηριακών αναλύσεων

Ανατροπές και στοιχεία κλειδιά 

Χρυσούλα Διαβάτη εναντίον Παλλάς και Ακρίτα: Έχετε δει τι σκουπιδαριό μαζεύεται εκεί;

«Δεν έχει κανείς το δικαίωμα να μιλάει για κανέναν. Να κοιτάει ο καθένας τον εαυτό του και να γυρίζουν και να λένε στον καθρέφτη…» 

Ψάχνοντας στο κινητό του φίλου της ανακάλυψε το αρρωστημένο πάθος του

Ένας καβγάς οδήγησε στη σοκαριστική αποκάλυψη 

Οι Ελληνίδες Kardashians είναι εντυπωσιακές

Ήρθαν για να μείνουν... 

Το ελληνικό χωριό καρτ - ποστάλ, ένα από τα ωραιότερα της Ευρώπης

Οι ταξιδιωτικοί οδηγοί το έχουν πάντα στο top 10 

Ανατριχίλα και φρίκη από τον βιασμό ανήλικης στην Κρήτη

Νάρκωνε τον πατέρα και βίαζε την κόρη του 

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν καταπιούμε μια τσίχλα

Είχαν δίκιο οι μαμάδες μας; 

Η κραυγή για βοήθεια μέσα από το φρεάτιο και η διάσωση μετά από δυο μέρες

Το φρεάτιο βρισκόταν στην ταράτσα και ανήκε σε εστιατόριο 

Η 30χρονη pole dancer που λατρεύει να την αποκαλούν «MΙLF»

Τον θεωρεί κάθε άλλο παρά προσβλητικό 

Κρατούσε σπίτι τη σορό της νεκρής μητέρας του για να παίρνει τη σύνταξή

Σχεδόν για ένα χρόνο 

Ο μάγος που έκοψε την ανάσα σε κριτές και κοινό στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο»

Δεν μπορούσαν ούτε να κοιτάξουν τη σκηνή  

Η Demy ποζάρει με ζαρτιέρες και κορσέ

Προκάλεσε έναν μικρό χαμό 

Επέστρεψε: Η νέα φωτογραφία της Ιωάννας Τούνη στο μνημείο του Ολοκαυτώματος

Η απάντησή της 

Τα ατέλειωτα πόδια της Μικαέλας Φωτιάδης και οι «μπηχτές» στην παραγωγή του GNTM

Η Μικαέλα Φωτιάδη συνεχίζει να τα χώνει  

Η Μαρία Κορινθίου μας δείχνει τους κοιλιακούς της και όχι μόνο

Hot, ξανθιά και πολύ σeξι 

Ένας 16χρονος έκλεψε την πιστωτική του πατέρα του και κέρδισε ταξίδι στο «νησί των οpγίων»

Οι γονείς του έγιναν έξαλλοι, αν και ο πατέρας του «μαλάκωσε» όταν έμαθε τις λεπτομέρειες  

Η Γερμανία νομιμοποίησε τρίτο φύλο στα πιστοποιητικά γέννησης

Δίπλα στο «θήλυ» και το «άρρεν» θα υπάρχει και το«άλλο» 

Ο Ιαβέρης έδωσε τον ένα νεφρό στον γιο του

Η συγκινητική ανάρτηση του γιου του στο Facebook 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.