E-Radio App

Οι φράσεις που διώχνουν το άγχος

Οι φράσεις που διώχνουν το άγχος

Θα φέρουν τη χαρά στη ζωή σου και θα σε κάνουν να νιώθεις όμορφα

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 13/11/2019 | 00:29

Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας και μπορούν να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη και κυρίως να διώξουν μακριά το άγχος;

Διάβασε παρακάτω όλες εκείνες τις φράσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σου και που πρέπει να εντάξεις σιγά σιγά στο καθημερινό σου λεξιλόγιο.

«Σήμερα ήταν μια καλή μέρα»: Αρκεί να το πεις έστω μια φορά για να δεις τη ζωή σου πιο αισιόδοξα.

«Καταλαβαίνω»: Πιο σημαντικό από το να έχεις πάντα δίκιο, είναι το να έχεις πάντα επίγνωση.

«Σ’αγαπώ»: Όλοι θέλουν κατά βάθος να το πουν και όλοι θέλουν να το ακούσουν.

«Σε εμπιστεύομαι»: Όλοι χρειαζόμαστε συμμάχους σε αυτή τη ζωή.

«Μπορώ και καλύτερα»: Μόλις το πεις, έχεις κάνει τη μισή διαδρομή για να το κάνεις και πραγματικότητα.

«Έκανα το καλύτερο που μπορούσα»: Αν όντως είναι αλήθεια, θα νιώσεις πολύ περήφανος για τον εαυτό σου και όσα κατάφερες.

«Συγχαρητήρια»: Αν το πεις χωρίς ίχνος ζήλιας, θα σε εκτιμήσεις ακόμα περισσότερο.

«Συγγνώμη»: Είναι πολύ λυτρωτικό όταν το λες και το εννοείς.

«Πήρα μια απόφαση»: Η ευθύνη που εμπεριέχει αυτή η φράση, μετατρέπει οποιαδήποτε δραστηριότητα από αγγαρεία σε συνειδητή επιλογή.

«Δεν έχω τελειώσει»: Μόνο εσύ αποφασίζεις πότε ένα κεφάλαιο έχει κλείσει στη ζωή σου.

«Αρκετά!»: Χρειάζεται να ξέρεις που να βάζεις ο ίδιος τα όριά σου.

«Δεν είναι πολύ όμορφο;»: Όσο περισσότερο παρατηρείς την ομορφιά του κόσμου που σε περιβάλλει, τόσο πιο ευτυχισμένος νιώθεις.

«Είσαι καταπληκτικός»: Άσε τον εαυτό σου να νιώσει θαυμασμό για κάποιον άλλο και θα νιώσεις πολύ πιο δυνατός.

«Πιστεύω σε αυτό»: Είτε πρόκειται για το θεό, είτε για μια απλή ιδέα, πρέπει να δείξεις πίστη σε κάτι στη ζωή σου.

«Δεν ξέρω πως να το κάνω»: Καλύτερα να παραδεχτείς την άγνοιά σου για κάτι και να μάθεις, παρά να προσποιηθείς ότι γνωρίζεις.

«Σε ευχαριστώ που βοήθησες να γίνει πραγματικότητα αυτό»: Γιατί κανείς δεν μπορεί να τα κάνει όλα μόνος του σε αυτή τη ζωή και χρειάζεται να δείχνει ευγνωμοσύνη σε αυτούς που τον βοηθούν.

Πώς, όμως, μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα το άγχος; Τι πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις να σταματήσεις να νιώθεις στρες συνεχώς;

Απέφυγε τα παρακάτω:

  • να κριτικάρεις και να κατηγορείς τον εαυτό σου για ό,τι συμβαίνει,
  • να έχεις τύψεις γιατί δεν ανταποκρίθηκες σ’ αυτό που περίμεναν οι άλλοι,
  • να έχεις αυξημένες προσδοκίες για τον εαυτό σου και τους άλλους
  • και να εκφράζεσαι αρνητικά

Για την αποφυγή του άγχους θα πρέπει κανείς να αλλάξει τρόπο σκέψης, να κάνει αυτοδιάλογο, να νιώθει ευτυχής με όσα έχει καταφέρει, να παίρνει βαθιές αναπνοές και να βάλει δραστηριότητα και κίνηση στη ζωή του.

«Απέφυγε να χρησιμοποιείς αρνητικά μόρια, όπως μην ή δεν, και λέξεις με αρνητική χροιά, όπως το ‘πρέπει’. Οι σκέψεις σου συνδέονται άμεσα και επηρεάζουν τα συναισθήματά σου και τη συμπεριφορά σου. Μίλησε στον εαυτό σου είτε εξωτερικά, δηλαδή φωναχτά, είτε εσωτερικά, δηλαδή από μέσα σου, προσπαθώντας να τον χαλαρώσεις και να τον αποπροσανατολίσεις από αρνητικές σκέψεις.

Βρες αφορμές να γελάσεις ή παρακολούθησε κάποιο πρόγραμμα στην τηλεόραση που σε κάνει να γελάς. Αυτομάτως πηγαίνει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είσαι καλά. Θυμήσου να παίρνεις βαθιές αναπνοές, εκπνέοντας προς τα έξω κι έχοντας στο μυαλό σου μια όμορφη σκέψη ή εικόνα. Και, φυσικά, γυμνάσου ή βάλε κάποια δραστηριότητα και κίνηση στη ζωή σου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Πριν 2 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τρεις συμβουλές για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Πριν 2 ώρες

Απλές συνήθειες για να βελτιώσουμε την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου

Διώξε το λίπος από τα μπράτσα με αυτές τις ασκήσεις

Πριν 2 ώρες

Youtuber σου δείχνει το πως με το κατάλληλο πρόγραμμα

6+1 κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ανεβάσεις την αυτοπεποίθηση σου

Πριν 2 ώρες

Και αυτό θα γίνει αντιληπτό σε όλους

Τα ζώδια σήμερα: 7 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μύθος ή αλήθεια: Μήπως το αλκοόλ δεν ελαττώνει την επίδραση της αντιβίωσης;

Χτες

Τελικά τι ισχύει για αυτό το θέμα, που όλοι πιστεύουν ότι το αλκοόλ απαγορεύεται στις περιπτώσεις θεραπείας

Αν μάθεις τι κρύβει το μούσι σου θα θελήσεις να το κόψεις αμέσως

Χτες

Η σοκαριστική αποκάλυψη που έκανε πρόσφατη μελέτη θα σε ταρακουνήσει

Η συνταγή για γιουβέτσι μοσχαράκι που λιώνει στο στόμα

Προχτές

΄Με χυλωμένο και σπυρωτό κριθαράκι, σκέτη απόλαυση

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.